Як підтримувати суглоби в тонусі до 2020 року - Nouvellune

Як підтримувати суглоби в тонусі до 2020 року

Захистіть суглоби та хрящі

Артроз - найпоширеніша форма артриту у світі. Часто супроводжується болем, скутістю, інвалідністю та рентгенологічними змінами, вона є основною причиною хронічного болю у людей похилого віку та основною причиною інвалідності у повсякденному житті.

За оцінками, це зачіпає> 40 мільйонів людей у всій Європі і має довічний ризик 45% для артрозу колінного суглоба та 25% для артрозу стегна. Зі збільшенням тривалості життя та ожиріння в Європі до 2020 року, як очікується, артроз буде четвертою провідною причиною інвалідності у всьому світі.

Що слід знати про суглоби

Хрящ - це захисна, гладка, гумова сполучна тканина, яка амортизує кінці кісток у суглобах і дозволяє суглобам рухатися плавно і легко.

У людей з артрозом гладка поверхня хряща стає шорсткою і починає зношуватися. В результаті дегенерація хряща викликає хронічне запалення, яке служить лише для подальшого руйнування решти хряща.

Хоча артроз може розвинутися в будь-якому суглобі, він часто вражає коліна, стегна, руки, поперек і шию.

Мембрана (синовіальна) створює синовіальну рідину, густу рідину, яка відповідає за підтримку хряща в здоровому стані та забезпечення плавних рухів суглобів. У міру прогресування остеоартрозу синовіальна рідина стає менш в’язкою, а її змащувальні, амортизуючі та фільтруючі можливості зменшуються.

Як тільки хрящ починає псуватися, сусідні кістки отримують менше змащення від синовіальної рідини. Через деякий час незахищені кістки починають тертися, викликаючи пошкодження і біль. Подальше зішкріб кісток зрештою призводить до розвитку товстих кісткових спор (остеофітів), які можуть надати суглобу м'який вигляд.

Коли кістки змінюють форму, суглоби стають жорсткішими, менш гнучкими і болючими. Також рідина може накопичуватися в суглобі, що може призвести до набряку.

Роль старіння

Чим старше ми стаємо, тим сильніше ми відчуваємо біль від тривалого стояння або сидіння, підйому по сходах та руху. Організм стає нездатним відновити суглобові тканини звичайним способом.

Одне лише старіння не викликає артрозу, але спонукає до розвитку артрозу разом з іншими факторами ризику. Два найпоширеніші фактори ризику артрозу - це вік та ожиріння. У міру того, як більшість людей старіють, вони втрачають м’язову масу і набирають жирову масу, що може сприяти розвитку остеоартриту через зміни навантажень на суглоби. Артроз також може розвинутися у людей молодого віку після травми або в результаті іншого захворювання суглобів.

Інші фактори, що сприяють дегенерації хряща та болю в суглобах:

Надмірна вага: надмірна вага може спричинити навантаження на опорні кістки та суглоби, особливо коліна. Ожиріння також робить нас рідше фізично активними.

Стать: Хвороба вражає як чоловіків, так і жінок. До 45 років артроз частіше зустрічається у чоловіків, ніж у жінок. Після 45 років це частіше зустрічається у жінок, ніж у чоловіків до приблизно 80 років, коли обидві статі страждають однаково.

Сімейна історія: генетика може збільшити ризик. Ваші шанси на розвиток артрозу зростають, коли у вас є члени сім’ї, яким діагностовано.

Професія: Робота, яка передбачає повторювані рухи в конкретному суглобі, збільшує ризик. Чим ретельніше ваше тіло використовується як частина вашої роботи, тим більше стресу воно переживає. Будівництво, прибирання, сільськогосподарські роботи, роздрібна торгівля, робітники, що використовують відбійні молотки, піаністи та гравці в регбі - приклади робіт, які можуть навантажувати організм. Коли ваші суглоби зазнають сильніших стресів, ви, як правило, старієте швидше фізично.

Дегенеративні захворювання суглобів

Артроз вважається дегенеративним, оскільки це прогресуюче захворювання, а це означає, що симптоми з часом погіршуються. Якщо його не лікувати, це може завдати непоправної шкоди.

На даний момент лікування не існує, тому, як тільки заподіяна шкода, її не можна скасувати. Симптоми можуть розвиватися у всьому тілі в будь-якому з суглобів. Найчастіше повідомляються симптоми - біль у суглобах, набряк і болючість, скутість після вставання з ліжка, хрускіт або звук натирання кістки об кістку, порушення руху та проблеми з повсякденними завданнями, такими як одягання. Крім того, постійний біль викликає безсоння, депресію, почуття безнадії та зміни ваги.

Окрім старіння, статі та багаторазових напружених рухів, є й інші фактори, які можуть збільшити ваші шанси на розвиток артрозу: вроджена недостатність суглобів, нездоровий спосіб життя, такий як відсутність фізичних вправ, куріння та недоїдання, або травми або несподівана травма суглобів.

лікування

Хоча жодне лікування або ліки не можуть повернути шкоду, спричинену остеоартритом, деякі можуть допомогти полегшити симптоми та допомогти зберегти рухливість уражених суглобів. Найпоширеніші препарати - це знеболюючі засоби, що продаються без рецепта, такі як аспірин або протизапальні препарати. Іноді біль може бути сильнішою, і в цьому випадку можуть знадобитися більш сильні ліки.

Ін’єкції кортикостероїдів та гіалуронової кислоти можуть допомогти полегшити біль у запалених суглобах. Однак ці ін’єкції можуть завдати подальшої шкоди суглобам, тому їх застосовують лише в крайньому випадку. Хірургічний втручання - ще один крайній варіант, який зазвичай зарезервований, коли інші методи лікування не допомагають або коли є серйозне пошкодження суглоба.

Під час остеотомії хірург видаляє невелику частину кістки і може зменшити розмір кісткових спор. Якщо це не допомогло, лікарі можуть рекомендувати зрощення кісток або навіть заміну суглоба.

Що ти можеш зробити

Ряд стратегій може допомогти запобігти дегенерації суглобів або полегшити симптоми, коли вони проявляються. Основними цілями будь-якого лікування є зменшення запалення або набряку та контроль болю, а також поліпшення рухливості та функції.