Як підвищити креативність у домашньому офісі

05 жовтня 2020 р. - 9:57

Гайдельберг/Зауерлах (dpa/tmn) - домашній офіс для багатьох все ще є в календарі щодня або принаймні щотижня. Більшість з них, мабуть, вже добре прорізались. Але це також приносить проблеми: якщо тижнями готуватимеш у власному супі, то в якийсь момент у вас закінчаться ідеї.

Натомість для розробки творчих ідей потрібні зустрічі, мозковий штурм і, можливо, пиво після спільної роботи. Або?

В основному термін творчість описує здатність створювати щось нове та корисне, як пояснює професор Райнер Холм-Гадулла. Він є дослідником творчості та консультантом в Гейдельберзькому університеті.

Чіткі структури для уяви

В основному, творчість - це щось дуже індивідуальне, але у більшості людей є щось спільне: "Кожному потрібні чіткі структури, щоб мати можливість вільно фантазувати в цих рамках", - говорить Холм-Гадулла. "Не дарма всі важливі митці, науковці та політично активні люди фіксують робочі ритуали".

Тож творчість - це не обов’язково те, що раптово вражає вас. Швидше, за Голм-Гадуллою, творчість - це процес, який складається з п’яти фаз:

Перший етап - це підготовка, він служить для набуття знань із тієї галузі, в якій хотілося б бути творчим. Далі слідує інкубація - фаза спокою, в якій отримані знання сортуються і можуть сісти. Потім в ідеалі слідує освітлення - ага момент. "Ця фаза, як правило, завищена", - говорить Холм-Гадулла.

Четвертий етап, реалізація, як правило, є найбільш напруженим і вимагає стійкості. В кінці - перевірка, тобто перевірка того, як результат впливає на інших.

Творчість потребує імпульсів

Що це означає для творчої роботи в домашньому офісі? В принципі, творчість можлива і вдома. Але: "Творчість виникає не у вакуумі", - каже психолог і тренер Кордула Нуссбаум. "Щоб бути творчим, нам потрібні зовнішні стимули".

Як повинні виглядати ці імпульси, залежить від типу. Екстравертам важче працювати вдома, тому що "вони мають ідеї під час розмови, для них важливий обмін з іншими", говорить Нуссбаум. Але це можливо і в домашньому офісі.

Для більш замкнутих людей робота вдома може добре працювати. Тому що вони придумують хороші ідеї, занурюючись у роздуми. Імпульси надходять від речей, що знаходяться в їх оточенні.

Збільште фабрику ідей методом стимулюючих об’єктів

У деяких людей це відбувається підсвідомо, інші можуть використовувати так званий метод об’єктного стимулу. За допомогою цієї техніки креативності ви берете об’єкт, який на перший погляд не має нічого спільного із завданням, і думаєте про те, що ці дві речі можуть мати відношення одне до одного - подібність призводить до абсолютно нових ідей, знає Нуссбаум. "Зменшений варіант - це метод стимулюючого слова: замість об’єкта ви шукаєте слово."

Інший спосіб активізувати креативність - це техніка на стійці на голові: тут ви думаєте про те, як досягти прямо протилежного того, що ви насправді хочете, як пояснює Нуссбаум. Якщо ви зібрали достатньо, все це повертається назад.

Найкращі ідеї приходять під час миття посуду?

Але одне можна сказати точно, якими б хорошими не були методи: «Якщо тижнями ти сидиш сам у своїй маленькій кімнатці, дивлячись на порожній документ і чекаючи, коли твоя муза поцілує тебе, ти точно не маєш ідей», - говорить Нуссбаум. Оскільки там, де імпульси інших людей чи нового оточення вже обмежені, вам не слід додатково замикатися в собі, а робити те, що корисно для вас.

На думку Нуссбаума, управління часом також має важливе значення у творчому процесі. Багато хто вважає, що вони справді креативні лише під тиском. Однак це стосується лише дуже мало людей, - знає Нуссбаум. Тому вона радить свідомо знімати тиск.

Це також допомагає при закупорці. Нусбаум радить у моменти, коли нічого не виходить, спочатку перервати ситуацію та зменшити стрес. "Ті, хто любить займатися бігом, швидко бігають". Деякі медитації допомагають, інші розслабляють рутинні заходи, такі як миття чи прибирання.