Як погано не спати Румунія Лібера
Ті, хто пережив нічні зміни, кажуть, що перевернули їжу догори дном, набрали вагу і тривалий час відчували виснаження. За відсутності сну з’являються умови, які призводять до «смерті .
Mihaela Naftanaila 0 коментарів
Ті, хто переживав нічні зміни, кажуть, що перевернули їжу догори дном, набрали вагу і довгий час відчували виснаження. За відсутності сну з’являються умови, які призводять до «повільної смерті».
Чоловік може спати без сну більше семи днів, як це робив молодий Ренді Гарднер під час танцювальних змагань. Згідно із статтею, опублікованою The New York Times, вона зафіксувала рекордні 264 безсонні години протягом 11 днів. Юнак вижив і одужав після 14 годин сну. Однак лікарі радять не залишатись із "боргом сну", оскільки ви ризикуєте розвинути серцеві захворювання, діабет і навіть психоз. "За кожну годину втраченого сну погоджуйтесь на кілька днів життя", - говорить лікар Раду Брага, науковий співробітник нейрологія на медичному та фармацевтичному факультеті "Керол Давіла" в Бухаресті.
Діана Преда (30 років) працює у телекомунікаційній компанії вісім років, а на початку своєї професії звикла працювати в нічні зміни. "Це було жахливо: день був галасливий, і я лише міцно спав. Я не міг заснути п’ять годин. Я завжди відчувала втому і мені було важко одужати ", - каже молода жінка. Андрій М. (28 років) не легко одужав після роботи в нічну зміну." Я перевернув їжу догори дном і Я набрав 15 кілограмів і зараз намагаюся схуднути. Часто почувався "вуличним чоловіком". Я заснув у візку, а водій розбудив мене в кінці черги ", - розповідає Андрій.
Розлади молочної залози, товстої кишки та обміну речовин
Від недосипу страждають особливо ті, хто працює в нічні зміни - таксисти, охоронці, художники, музиканти, звукорежисери, ті, хто надає технічну підтримку в ІТ-компаніях або ті, хто працює в кол-центрах. "Тіло адаптується, але ніхто не може сказати, як довго людина може протистояти в такому темпі. Є дослідження, які показують, що робоча нічна зміна збільшує ризик раку молочної залози у жінок, діабету, порушень обміну речовин. Гормони стресу накопичуються, і в організмі відбуваються всілякі зміни ", - говорить лікар Раду Брага. Також збільшується ризик раку товстої кишки, раку крові, а також хронічних головних болів.
З іншого боку, Штефан З. (27 років) майже три роки надає технічну підтримку вночі в ІТ-компанії, і він не бачить, як міняв свою роботу. "Я вночі спокійніший, працюю краще, ніж вдень, і поки що не можу сказати, що робочі нічні зміни вплинули на моє здоров'я. Я завжди був "нічним птахом": у коледжі я міг навчитися лише після того, як інші лягли спати ", - згадує він. Тим, хто не може змінити роботу або посадову інструкцію, лікар радить створити організовану дієту та програму відпочинку для боротьби з негативними наслідками «сну на схопити ".
Після 30 років організм майже не адаптується
До 30 років люди легше одужують після безсонних ночей. "Після цього віку пристосованість до недосипання поступово зменшується", - говорить дослідник. Ті, хто намагається відновити сон вдень вночі, не помиляються, але захищають своє тіло занадто мало. "Сон - це складне явище мозкових та ендокринних процесів, тісно пов'язане з внутрішнім годинником, і воно синхронізоване із циклом світло-темрява. Це генетичний компонент, який неможливо обдурити", - пояснює Раду Брага.
Безсоння, яке вбиває
Позбавлення сну може швидко призвести до смерті, якщо це спричинено генетичним дефектом. Стаття в "Нью-Йорк Таймс" показує, що існує генетичне захворювання, яке називається "фатальне сімейне безсоння", яке вражає близько сотні людей у всьому світі і є дуже небезпечним. Цей стан може призвести до паніки, тривоги, галюцинацій, втрати ваги, деменції., повна втрата сну і, на останній фазі, смерть.