Як поліпшити самооцінку після розлучення Поліпшіть своє здоров’я
Кожен розрив, травматичний чи ні, має низку наслідків, і одним з них є погіршення самооцінки. Але чи можна покращити цю самооцінку після розставання ?
Відповідь - так, хоча для цього ми повинні усвідомити, що вона зазнала впливу.
Після розлуки пари наше життя набуває нового напрямку. Ми залишилися самі, ми більше не збираємося йти рука об руку один з одним, і майбутнє, яке ми передбачали, більше не існує.
Нормально, що перед цим виникає невпевненість. Раптом нам важко приймати рішення, позитивно дивитись у майбутнє ... Однак дуже легко почуватись винним за те, що сталося.
Підвищення самооцінки після розставання починається з турботи про себе
Для того, щоб покращити нашу самооцінку після розставання, необхідно зробити важливий перший крок - почати піклуватися про себе.
Після розриву у нас самооцінка падає, ми впадаємо в смуток і забуваємо про себе.
Ми перестаємо піклуватися про себе. Ми забуваємо про фізичні вправи та повноцінне харчування. Замість того, щоб оговтатися від цього болючого досвіду, ми воліємо почуватись ще гірше, якщо це можливо.
Також не гарна ідея віддалятися або ізолюватись від своїх друзів. Ці люди, з якими ми можемо висловитися, які, можливо, пройшли те саме і дали нам найкращу пораду.
Природно відчувати біль, хотіти бути наодинці, щоб пережити його у всій його суті. Треба пам’ятати, що поки цей стан не триває тривалий час, це вигідно.
Ви можете погано їсти, припинити фізичні вправи, повністю відмовитись ... Але це не повинно перевищувати, максимум, приблизно двох тижнів .
Якщо ні, було б добре попросити про допомогу, тому що ми можемо задуматись про депресію.
Не шукайте притулку в соціальних мережах
Щоб покращити свою самооцінку після розлуки, важливо подолати спокусу почати "спілкуватися" з можливими майбутніми супутниками через соціальні мережі.
Іноді нам рекомендують зустрічатися з іншими людьми, коли ми щойно розлучилися з партнером і втратили бажання когось знайти.
Однак це не дуже гарна ідея. Це не тому, що ви не можете знайти того, хто відповідає вашим очікуванням, а тому, що потрібно пройти траур .
Сховатися в соціальних мережах, тому що ми хочемо знову почуватися бажаними, усвідомлювати, що ми не будемо самі, або уникати відчуття болю - це не позитивно .
Природно відчувати біль, відчувати себе розбитим, розчарованим. Наша самооцінка впала, і ми повинні подолати її не ухиляючись, а дивлячись прямо в очі.
Нам потрібно змиритися з тим, що сталося, проводити більше часу в реальному світі, а не стільки в Інтернеті, і дати собі час, щоб зцілити цей біль, що виник після розриву.
Природно відчувати сум, але песимізм - це вибір
Перше, що покращить вашу самооцінку - це зрозуміти, що смуток - це природне почуття. .
Ми схильні відмовлятися від цього, оскільки позначаємо це як негативні емоції. Однак це дуже потрібно.
Коли нам сумно після розлуки, ми повинні пройти траур, щоб замислитися, прийняти, подолати і якнайшвидше вийти з цієї стадії бадьорими.
Це необхідний прохід, але що, якщо ми не хочемо його перетнути? Ми увійдемо в цей стан, навіть якщо не хочемо зіткнутися з реальністю.
Чим більше ми намагаємось уникнути цього смутку, тим довше ми залишатимемося в такому стані, що зробить нас песимістичними, лише тому, що ми зробили поганий вибір.
Ми вирішимо ігнорувати це, відволікатись, замість того, щоб стикатися з ним. Замість того, щоб сприймати цей досвід як можливість, піклуватися про себе та дозрівати.
Так, я можу покращити свою самооцінку після розставання, поки я дивлюсь смутку в обличчя, відчуваю його, розумію і, головне, приймаю те, що сталося.
Хоча ситуація не дозволяє мені побачити жодної надії, я знаю, що вона завжди є. Мені просто потрібно озирнутися назад, щоб пережити інші ситуації, в яких те саме сталося.
Чи все на цьому закінчується ?
Ні, бо все проходить.
Зламані люди переживали часи, яких ніхто не міг уявити, і які знищили їх всередині. Їхнє життя ніколи не буде однаковим. Порушені люди далеко не крихкі, сильні і змогли рухатися вперед, хоча хороша частина їхнього життя застрягла в іншому місці.