Як позбутися целюліту - Balinesse Spa Bucharest

Питання, яке сьогодні стає все більш поширеним, - "Як позбутися целюліту?". Хоча питання просте, відповідь досить складна. І це трапляється тому, що в гру вступає безліч факторів, про які ви повинні знати і про які ми говорили в дописі, в якому ми аналізуємо основні причини целюліту. Якщо ви прочитали цю статтю, ви, мабуть, зрозуміли, що для того, щоб позбутися целюліту, вам потрібно зосередитися на 3 векторах, які впливають на нього, а саме: колагені, жирі та кровообігу.

ТОП 5 КОРИСНИХ ПОРАД

Залишаючи осторонь того факту, що всі жінки генетично схильні до целюліту, ми повинні розуміти, що сучасний спосіб життя, часто неправильний, впливає на 3 вектори негативно. Таким чином, ослаблення колагенових структур, збільшення жирового шару та зменшення кровообігу є результатом способу, яким ми обираємо їжу та гідратування, а також частоти, з якою ми рухаємось чи докладаємо зусиль. Хоча на перший погляд це може здатися малоймовірним, навіть вибір одягу/білизни, часто занадто тісний, відіграє важливу роль.

Тому в цій статті ми думали представити вам список з 5 корисних порад, які допоможуть вам позбутися целюліту. Тож давайте разом побачимо, як ми покращуємо структуру колагенових волокон, зменшуємо жир і збільшуємо кровообіг.

1. ЗДОРОВИЙ ЛІВ

Ви напевно чули фразу "Їжте здорово!" тисячі разів. Гаразд, гаразд, але що саме це означає?

Здорова дієта - це така дієта, при якій ви вживаєте органічні продукти якомога менше оброблених, обприскуваних або оброблених (наприклад, пастеризованих, смажених), тобто підданих процесам, що змінюють їх структуру та хімічний склад.
Чим ближче вони до свого природного стану, тим корисніші продукти. Крім того, ще однією умовою здорового харчування є різноманітність, яка повинна бути якомога більшою.

Якщо ми чітко маємо на увазі целюліт, продукти, які допомагають нам його позбутися, це ті, що детоксикують організм, підсилюють спалювання жиру, стимулюють колаген і посилюють кровообіг. Звичайно, рекомендується, щоб вони не містили Е або токсичних добавок, тому уважно дивіться на етикетку, роблячи покупки в супермаркеті.
U
Таким чином, найкращі продукти, які допомагають позбутися целюліту, це ті, які містять такі поживні речовини:

Омега-3 ненасичені жирні кислоти (олія та насіння, над лососем);

Вітаміни A, B, C, D, E, K, P (фрукти та овочі);

Кремній (цільні зерна, родзинки, горіхи, арахіс), селен (гриби), цинк (морепродукти);

Альбумін (нежирне м’ясо, яйця);

Геністеїн (соя, кава, люпин і деякі трави).

Очевидно, що вам досить складно або неможливо їсти щодня, але для цього були винайдені добавки. У той же час не відмовляйтеся від вживання інших продуктів, таких як продукти, що містять білок, інші мінерали або вітаміни. Навіть якщо вони не мають прямого впливу на целюліт, це не означає, що їх потрібно уникати.

Також з’ясуйте, які найпоширеніші помилки в дієті при целюліті.

2. ПРАВИЛЬНО ГІДРАТУЙСЯ

Ще однією проблемою, яка заважає позбутися целюліту, є тип і кількість споживаних напоїв.

Найкращий напій для зволоження організму - APA. Чим більше ви п'єте, тим краще, оскільки вода, крім гідратації, детоксикує та допомагає спалювати жир. У загальній кількості рідини, що споживається щодня, вода повинна мати відсоток понад 90%.

Однак є один виняток, про який потрібно згадати тут. У дуже рідкісних випадках, коли ви вживаєте надзвичайно багато води за дуже короткий час, це стає небезпечним і може призвести до гіпонатріємії та навіть смерті (рівень натрію в сироватці різко та раптово падає). Але пиття води таким надмірним способом не існує у звичайних людей, можливо, лише у тих, хто злегка заважає, хто робить змагання, щоб випити літри води за рекордні терміни.
U
Інші напої, які ви можете споживати з упевненістю і допомагають боротися з целюлітом:

- Червоне вино (антиоксидант, стимулює обмін речовин, зменшує жир) - 1 склянка/добу;
- Кава (антиоксидант, збільшує кровообіг, сприяє травленню) - 1 чашка/день.
- Білий чай (запобігає руйнуванню колагену), зелений (спалює жир, стимулює кровообіг)
- Натуральні соки (свіжі) - 1 склянка/день.

Ви можете споживати ці напої без проблем, але зверніть увагу на кількість. Якщо з ними перебільшити, наслідки можуть бути прямо протилежними, відповідно накопичення токсинів та/або цукру, відповідно жиру!

3. ПЕРЕЙТИ В СПОРТ

Якщо ви хочете позбутися целюліту, сидячий спосіб життя - ще один ворог, якого вам слід уникати. Заняття спортом та біг допомагають поліпшити кровообіг, спалювати жир та детоксифікувати організм. В кінцевому результаті все це має більш стійку структуру колагену, тому, займаючись спортом, ви робите крок вперед на шляху до гладкої шкіри без хвиль.
U
Тому добре мати тижневу програму, в якій не бракує найефективніших вправ від целюліту.

4. НОСИТИ ЛЕГКОЛЕГКУ ОДЯГУ

Нижня білизна, панчохи або еластичні колготки переривають кровообіг і зупиняють стікання лімфи. Якщо у вас є такий одяг, це означає, що ви робите крок назад у боротьбі з целюлітом. Завжди вибирайте нижню білизну, яка дозволяє крові текти нормально, без бар’єрів. Відмовтеся від колготок, наскільки це можливо, і надіньте трусики-стринги.

5. ВИБЕРІТЬ САЛОН, ЯКИЙ ЛІКУЄ ЦЕЛУЛІТ

У Бухаресті є багато салонів, які лікують целюліт. Деякі просто так кажуть, інші - так. Але, звичайно, у професійному салоні не знайти ефективних процедур, які коштують стільки, скільки манікюр.
U
З нашого досвіду можна позбутися целюліту після лікування, тривалість якого прямо пропорційна ступеню захворювання. Таким чином, якщо целюліт перебуває в зародковому стані, потрібно кілька сеансів антицелюлітного лікування, а якщо стан важкий і присутній роками, вам потрібно кілька місяців лікування.

Антицелюлітний масаж з лімфодренажем - одне із методів лікування, яке не повинно пропадати у вашому плані нападу. Можливо, ви вже пробували салони, де практикують цей масаж, і у вас не було результатів. Причин невдач може бути незліченна безліч, включаючи неправильне харчування та зволоження або навіть той факт, що ваш терапевт був не дуже хорошим професіоналом. Але це не означає, що вам доведеться здатися.

Наша порада - завжди вибирати салон з терапевтами, які знають, як практикувати лімфодренаж та професійний антицелюлітний масаж. Крім того, в такому салоні ви отримаєте користь від найкращого антицелюлітного крему, яким терапевт має у своєму розпорядженні. Безумовно, його крем ефективніший за той, який ви використовуєте.
U
Антицелюлітні обгортання в термо ковдру або фольгу посилюють ефект масажу. З одного боку, вони розплавляють жир, з іншого - живлять дерму корисними поживними речовинами, що в подальшому призводить до зміцнення структури колагену. Найкраще поєднання - це антицелюлітний масаж плюс обгортання термоковрою або фольгою, ефект подвоюється завдяки збільшенню кровообігу завдяки масажу.

SPA-процедури в інфрачервоному тунелі корисні завдяки стимулюванню метаболізму, детоксикації та зменшенню жирового шару. Завдяки інфрачервоній технології тепло виробляється інакше, ніж звичайне, від внутрішньої частини тіла до зовнішньої, причому потовиділення є принаймні в 2 рази більше.

Пілінг корисний при застосуванні з іншими методами лікування, оскільки видаляє мертві клітини з поверхні шкіри і дозволяє поживним речовинам проникати від крему до гіподерми. Оскільки шкіра може стати дуже чутливою, не слід зловживати цією процедурою, рекомендується сеанси скребблення з перервою близько 10 днів.

ЗАКЛЮЧНІ РЕКОМЕНДАЦІЇ

Незалежно від того, чи він у вас вже є, або він сидить у кутку і стежить за вами, целюліт - проблема, з якою стикаються майже всі жінки. Навіть якщо ви мали справу з ним протягом тривалого часу або він перебуває в зародковому стані, проти целюліту можна боротися засобами, про які ми говорили в цій статті. Однак наприкінці потрібні деякі роз’яснення та рекомендації:

Уникайте таблеток або процедур, що стосуються гормонів.
Результати дуже сильно залежать від дієти; даремно робіть процедури і застосовуйте креми, якщо вживаєте нездорові продукти;
Якщо ви уникаєте занять спортом або фізичних вправ, шанси позбутися целюліту майже нульові;
Куріння та алкогольні, газовані або солодкі напої токсичні. Відмовтеся від сигарет, споживайте якомога більше води, і ваше тіло детоксикується;
Іноді вам може здатися, що ви їсте або п'єте те, що, як ви знаєте, не годиться для вас. Нормально, що організм іноді просить у вас цукру або жиру, тому не розчаровуйте його і дайте йому те, про що він просить. Але не робіть це звичною звичкою. Зробіть це винятком.

Врешті-решт, необхідно розкрити найголовніший секрет: якщо ви хочете позбутися целюліту, ви повинні мати волю і терпіння. Все трапляється не за одну ніч, а відмова навіть від однієї з отриманих тут порад лише затримує вашу мету ще більше: довгоочікувана гладка і сяюча шкіра.