Як позбутися целюліту OrchidSpa
Целюліт став справжньою причиною для занепокоєння, оскільки це дедалі частіший стан не лише серед жінок, але й серед чоловіків та дітей. Для боротьби з целюлітом Orhideea Spa розповідає все, що вам потрібно знати про цей стан і як назавжди його усунути.
Які найпоширеніші причини целюліту?
Причин виникнення целюліту може бути безліч і найрізноманітніших. Серед них - генетичні фактори, гормональне середовище, поганий кровообіг, зневоднення, запальні та дегенеративні процеси, неправильне харчування тощо.
Жир означає целюліт?
Не зовсім, не зовсім. Насправді немає ніякого зв’язку, а скоріше збіг, пов’язаний із зонами, які найменше рухаються, та зонами, «наділеними» певними рецепторами гормонів. Отже, жир не обов’язково означає целюліт, як целюліт не означає існування жиру.
Як позбутися целюліту?
1.Гідратата. Треба пам’ятати, що нам потрібно зволожувати своє тіло, а не зневоднювати його. Єдиний правильний спосіб гідратації - це пити воду і нічого іншого - ні соків, ні алкоголю, оскільки вони насправді зневоднюють наш організм. Слід уникати проносних чаїв, діуретиків, кислих напоїв, кави, алкоголю та тютюну.
Надлишок тканинної води піде сам по собі, якщо ви правильно її їсте.
2.Аліментація. Тут рецепт простий. Ідеально дотримуватися дієти з низьким вмістом вуглеводів, з 20-30% калорій з вуглеводів, 20-30% білків та інших жирів у рівних пропорціях тваринного та рослинного походження.
На додаток до правил, які всі ми вже знаємо про "заборонені" продукти (відсутність обробленої їжі, відсутність злаків чи молочних продуктів, відсутність солодкого молока та виведення цукру у пропорції не менше 90%, ми можемо замінити споживанням фруктів) ми повинні запропонувати зверніть особливу увагу на прийом омега 3 - скумбрії, лосося, сардин. Якщо ви не дуже любите рибу, спробуйте приймати добавки з плафару - і нам також потрібно зосередитися на червоному м’ясі (яловичині) або індичці.
Єдиними прийнятними джерелами вуглеводів є овочі та ягоди, ананас та папайя. Також найкращими спеціями є: каррі, гострий перець, імбир, кориця, куркума, орегано, часник. Всі продукти повинні бути максимально натуральними і готуватися лише шляхом варіння, смаження на грилі або запікання, без смаження
3.Спортул. Якщо говорити лише про боротьбу з целюлітом, ми йдемо на інтенсивні тренування, які повинні містити елементи ізометрії.
Для досягнення оптимальних результатів рекомендується чергувати тренування «Високої інтенсивності» (вправи для нижнього поїзда + верхнього поїзда, що виконуються з власною вагою тіла або вагою) з тренуваннями «Pure Cardio» (стрічка, біг на вулиці, степпер тощо).
Слід зазначити, що нам не потрібно працювати лише на проблемній зоні, оскільки така програма вправ майже нічим не вплине на усунення целюліту.
4. Харчові добавки. Прийняття здорового способу життя означає, що з їжі, що вживається щодня, ми отримуємо споживання поживних речовин, необхідних організму, особливо якщо ми регулярно займаємось спортом.
Необхідно вживати вітаміни, мінерали, антиоксиданти, детоксикатор печінки, травні ферменти, лляну олію, багату лігнанами, рисові висівки (вітамін Е), якщо прийнята дієта недостатньо збалансована з поживної точки зору, і якщо ви ви перебуваєте в періоді, коли рівень стресу і втоми знаходиться на вищому рівні. Очевидно, що вам не потрібно приймати всі ці види добавок.
В ідеалі, перед тим, як починати будь-яку дієту, проконсультуйтеся з лікарем. Набір базових тестів покаже вам, які типи добавок вам потрібно приймати.
5.Професійні процедури. Періодично добре звертатися до професіонала, щоб скористатися перевагами терапії, що спеціалізується на боротьбі з целюлітом. Існує надзвичайно багато методів лікування, які можуть допомогти вам боротися з цим станом: спеціальні обгортання, целюлітний масаж, спеціалізовані фітнес-сесії тощо Цього місяця спа-центр Orhideea пропонує вам спеціальний пакет для боротьби з целюлітом зі знижкою 25%.
Позбудьтеся целюліту зараз і отримайте тіло, про яке ви завжди мріяли! Почніть новий здоровий спосіб життя прямо зараз і назавжди позбудьтеся целюліту!