Як позбутися наших повних дітей
Увійти
Створити акаунт
Відновлення паролю
Клуж-Напока
У свої 35 років Олександра Пінтея може бути інструктором з фітнесу в будь-якій точці Європи і вважає, що спорт та здорове харчування - це єдине, що може врятувати наших дітей та коханих від ожиріння. Прогулянки містами, де ми живемо, достатньо, щоб на власні очі побачити, що статистика, пов’язана з ожирінням, як у дітей, так і у дорослих, доводить, що ми країна з вагою. Буквально. Рішення?
Скільки я пропустив зі спортивного класу? Скільки не захлинається навіть зараз? Причин багато. Наслідки, з часом. Фітнес-інструктор Олександра Пінтеа з Клужу розповіла нам про наслідки писку в школі. Їй 35 років, вона має завидне тіло і два чудеса по 4 і 7 років, які називають її матір’ю, якою вона ще більше усвідомлює важливість спорту та харчування. Олександра - одна з мам, якій вдалося утримати своїх дітей подалі від спокусливого світу кислих соків та фаст-фуду.
До кімнати, де він працює, підходять підлітки, які хочуть вразити бездоганною статурою. Переваги спорту для дітей, наслідки втечі від занять та дієти спостерігаються з роками: багато ожирілих дітей та дорослих, які страждають різними захворюваннями, спричиненими надмірною вагою.
"Ми всі керуємо ними: вони вчаться, вчаться, але ніхто не думає, що крім навчання дитині потрібні ще й рухи. Деякі батьки не дозволяють своїм дітям займатися спортом. Вони кажуть, що їм це не потрібно, і вони отримують звільнення від лікаря. Вони також звільняють своїх дітей, і лише з часом можна побачити наслідки. Виникають проблеми з вагою та болі в спині. У мене є люди, які приходять у спортзал з проблемами в поперековій області, і я кажу, що шкодую, що вони втекли зі спортивних занять ", - каже інструктор.
У спортзалі ФОТО Професійна академія/Facebook Персональний тренер Олександри Пінтеї
Приклад вдома
Рішення боротьби з ожирінням починаються вдома, в сім’ї, і найкращий приклад - батьки. "Нехай вони теж займаються спортом. Бувають випадки, коли деякі батьки були проти спорту, але діти переїжджали », - говорить Олександра. Він наполягає на тому, що "для занять спортом не потрібно мати багато грошей" і що ви можете займатися в парку, де є машини, можна бігати, люди кататися, їздити на велосипеді. "Це більше за все", - зазначає інструктор. Навіть звичайні прогулянки - це плюс.
На думку Олександри, організм дотримується свого біоритму, а те, що корисно для однієї людини, не годиться для іншої.
"Ми повинні слухати своє тіло. Сьогодні проблемою є харчування, а не лише відсутність фізичних вправ. І найкращий баланс - це дієта ", - додає вона.
Пляжні види спорту ФОТО: особистий архів
Година харчування в школі
Інструктор вважає, що для того, щоб стимулювати дітей до занять спортом, їм було б добре знати, як їм допомагає рух, пояснити їм, що якщо вони займаються спортом, вони думають інакше, що вони можуть краще спати, що вони тримають хвороби на відстані і багато іншого. вони не тільки добре виглядатимуть фізично.
"Зараз у всіх є проблеми зі спиною", - говорить Олександра. Він думає, що якщо їм змалку скажуть, що корисного, а чого не можна їсти, це перетворить їх на здорових дорослих. "У деяких дитячих садках у меню є сочевиця або супи з нуту, дуже поживні. Було б добре, якби в школі запровадили одну годину харчування на тиждень ", - вважає Олександра Пінтея.
Інше рішення, яке він придумує, - різні спортивні змагання в школі.
«Це дуже залежить від вчителя. Їх також слід стимулювати відповідно до віку. На маленьких класах я думаю, що вони багато займаються грою, щоб залучити їх через гру, а для великих - те саме. Учитель повинен мати власні методи залучення дітей. Було б добре обговорити зі студентами, що вони хочуть ", вважає викладач.
Ідея плаваючих змагань або генофлексий між класами в одній середній школі, мабуть, привабила б їх більше, ніж класичні змагання з баскетболу, гандболу чи футболу. Для молодих леді вона вважає, що аеробіка, гімнастика чи балет будуть порадами. "Тоді ми це просто помітили. Щось провокаційне. Я познайомився з молодими людьми, які ходять у спортзал, але вони працюють на заняттях спортом. Чому? Це примха ", - додає вона.
Розслаблення та рух на святі ФОТО: особистий архів
Пам’ять про Койокну
Образ двох добре освічених матерів, які давали колу своїм дітям, залишився у свідомості Олександри. "Все починається з батьків. Дитина єдина, хто слухає своє тіло. Коли він голодний, він їсть, коли ні - ні ", - каже вона.
Він займається технічним обслуговуванням з 16 років після гімнастики, лиж та легкої атлетики, і хоче мотивувати людей займатися здоров’ям. Він відмовляється від виправдань, що "у мене немає часу" і споживання продуктів, які обіцяють чудеса за одну ніч: "Я пропагую спорт для здоров'я, той спорт, яким може займатися будь-яка нормальна людина".
І те, про що він говорить, збулося. Вона - живий приклад.
"Мої діти ніколи не їли фаст-фуду до цього віку. Я їх ніколи не брав. Я їм не забороняю їсти. Я пояснив їм, чому вони недобрі. Я намагаюсь взагалі сказати їм, чому один товар поганий, а чому інший - інший. Я рада, що зараз змогла навчити їх здоровому харчуванню. Я їла в ресторані швидкого харчування близько п'яти разів, і кожного разу мене нудило ", - розповідає Олександра.
Олександра Пінтея ФОТО Facebook Олександра Пінтея
Пристрасть до кісткового мозку
Олександра Пінтея є шанувальницею шоколаду та морозива і має за плечима досвід двох пологів, який переконав її, що якщо ти справді хочеш чогось, можеш. "Той факт, що у вас є дитина, не є приводом не займатися спортом. Я це відчула на власній шкірі ", - каже вона.
Фліртуйте з ідеєю спортзалу, де і мати, і дитина можуть рухатися разом. Таким чином, за її словами, час виграний, дитина під наглядом і якісний час проводиться разом.
Секрет полягає в організації часу, переконана Олександра, якою б важкою не була іноді ця ідея на практиці. Він працює у фітнес-залі в Клужі, проводить демонстрації для організованих груп - як це було минулого тижня в містечку Аркка в районі Вітан, Бухарест - і разом з тренером Вірджилієм Русом з Бістриці проводить навчальні курси для тих, хто хоче бути міжнародні акредитовані спортивні інструктори.
Для неї спорт - це більше, ніж робота. Одного разу її 7-річна дочка, з якою вона разом займається спортом, сказала їй: "Чи правда, мамо, що ти ніколи не хотіла б займатися нічим іншим, що ти справді любиш спорт?".
У віці 15 років Емілія Котул виявила, що спорт означає не лише голосіння та біль. У 18 років він був інструктором з фітнесу з належними документами, а зараз він є особистим тренером у Клужі, де також викладає тае бо, фітнес та аеробіку. Зараз, у віці 26 років, він зізнається, що з дитини, яка ненавиділа спорт, він став чоловіком, якого ти не виводиш із тренажерного залу з одним чи двома. "Перш за все, заняття спортом щось робить для вас", - сказала вона.