Як позбутися від печії Mobile

Печія або шлунковий рефлюкс, як би це називали лікарі, є неприємністю, коли у вас є робота, і найчастіше це відбувається, коли у вас занадто багато роботи і занадто мало часу, щоб харчуватися здорово.

позбутися

Але цілою дієтою можна позбутися настирливої ​​печії, показує MSN.com.

Але те, як ви їсте, настільки ж важливо, як і те, що ви вирішили їсти. Вам потрібно знайти більше часу для себе, неквапливо жувати, перестати їсти в офісі і перестати їсти пізно ввечері.

Щоб вилікувати печію, слід вибирати нежирну дієту, багату клітковиною та цільнозерновими продуктами, фруктами та овочами, але також нежирним м’ясом.

Наприклад, овес може бути ідеальним сніданком, багатим клітковиною, а також поєднувати його з бананами, які знижують кислотність шлунку.

Імбир є природним протизапальним засобом і здавна застосовується для лікування проблем зі шлунком. Ви можете заварити чай з 2-4 грам імбиру або використовувати його як пряність при варінні.

Макарони - хороший вибір на вечерю, оскільки це відмінне джерело клітковини та альтернатива м’ясу. Але вам слід уникати помідорів та жирних соусів.

Квасоля також є хорошим замінником м’яса, оскільки містить білок і клітковину, і їх слід включати в раціон.

Дієта проти печії не означає відмову від усіх продуктів, які вам подобаються: яблучний сік, наприклад, може замінити олію в їжі, що іноді викликає печію.