Як позбутися від похмілля BIHON
Подайте статтю
Не хвилюйтеся, це все одно трапляється, вони є частиною принади життя; як ми могли оцінити наш добробут, якби іноді ми не хворіли!?
Що ти можеш зробити?
Це залежить від того, наскільки вам погано і що ви готові зробити, щоб подолати це. Пов’язані:
1. перша і найважливіша рекомендація: якщо ви зробите те, що написано нижче, і ваш стан не покращиться протягом 6-12 годин, зверніться до лікаря; так само, ніби ваш стан дуже "поганий"; жовчні коліки, перфоративні виразки, інфаркт міокарда, інсульт, гіпертонічні напади тощо можуть бути приховані під похміллям ....
2. випити 0,5-1 літра теплої до теплого рідини, бажано у вигляді чаю із звіробою, м’яти, ромашки з лимоном або без; 0,5-1 літр овочевого супу (тобто 1 л підсоленої води, в якій ви варили 3 моркви, 3 коріння петрушки або 3 петрушки) з кількістю домашньої локшини або без неї; стан похмілля пов’язано з дефіцитом калію, отже, рекомендація пити відвар (лише якщо у вас немає виразки)
3. прогулянка на холодному, чистому повітрі, тобто в парку, а не через магазини
4. вилийте у ванну з теплою водою 1 кг звичайної крупної морської солі або крупної морської солі і залиште у воді 20-30 хвилин, якщо у вас не гіпертонік або серце; ця ванна сприятиме потовиділенню і побічно усуненню речовин, які надають вам неприємний стан.
5. якщо у вас травні симптоми (нудота, важкість, здуття живота), випийте 1/2-1 чайну ложку харчової соди, потім випийте склянку мінеральної води і гуляйте 10-15 хвилин. Харчову соду можна погасити оцтом, в результаті чого з’являється так звана «щітка» наших бабусь і дідусів.
6. дієтичною їжею, яку можна їсти в таких умовах або при діареї, є: вищезгаданий суп, тост, змащений невеликою кількістю вершкового масла, сир, макарони, приготовлені з сиром, терті яблука, можливо куряча грудка на грилі або індичка. НЕ картопля, оскільки вона бродить і викликає кольки, тобто біль у шлунку (варена картопля як дієтичне харчування є незрозумілою перевагою)
7. 1-2 аспірини, не більше (після з’їдання шматочка тосту або 2-3 печива, ніколи натщесерце) і якомога більше рідини, бажано у формі чаїв.
8. Уникайте перегляду телевізора та комп’ютера в таких ситуаціях, вимикайте телефони та мелодії дзвінка; розслабтеся, стан релаксації зменшує стан хвороби: вдихайте і видихайте глибоко багаторазово (метод трьох із 6, отриманих з йоги: глибоко вдихніть і рахуйте в думках до 6, залишайтеся в заблокованому диханні і рахуйте в думках до 6, повільно видихніть, рахуючи до 6 на увазі; повторіть 5-6 разів)
9. Замініть свої психічні коментарі на кшталт "Мені погано/я не можу/померти/і я буду хворіти тиждень/мені потрібно, якщо я їм як ..." на "Я зараз хворію але якщо я зроблю 1-2 із вищезазначених рекомендацій, мені стане набагато краще, і сьогодні ввечері я пройду ”(nb - сьогодні ввечері, коли бажано не починати все спочатку!).
Хороший рік, без похмілля!
Доктор Родіка Сірбан, дієтолог, терапевт, діабетолог