Як правильно харчуватися, щоб тривалий час залишатися у формі?

Той, хто вважає, що здоровими є лише овочі, помиляється. Здоровим харчуванням можна їсти майже все. Зображення: dpa

харчуватися

Наш раціон має величезний вплив на наше здоров’я. Але які поради, дослідження та поради насправді правильні - і важливі? Підкаст надає відповіді.

Ми старіємо і старіємо. Це приємне повідомлення. Але найбільше ми хочемо залишатися здоровими та у формі. Сьогодні вже не секрет, що як фізичні вправи, так і правильний раціон можуть сприяти цьому. Однак з’являється все більше рекомендацій, досліджень та порад щодо того, що таке здорове харчування. У підкасті дієтолог Мальте Рубах пояснює, чого слід насправді дотримуватися. Тут грають роль кава, часник, вода, а також жирні кислоти.

Редактор розділу "Життя" Frankfurter Allgemeine Sonntagszeitung.

Ви можете знайти більше статей з нашого відділу охорони здоров’я тут.