Як правильно вибрати йогурт Le Bel Age
Отримуйте новини, акції та конкурси від Bel Age !
Ізабель Хуот, лікар з питань харчування
Йогурт забезпечує білок, кальцій і корисні бактерії, пропонуючи при цьому велику різноманітність ароматів. Але чи знаєте ви, що існують такі, що стосуються людей, які більше піклуються про здоров’я свого серця чи кісток, та інших, які підтримують травну систему. Також є щось для тих, хто стежить за своєю вагою або хоче максимізувати ефект від спортивних тренувань. Огляд!
Хороші йогурти для здорових кісток
Хоча всі йогурти містять кальцію, вони не всі приносять вітамін D. Додавання цього вітаміну ще не дозволено в йогуртах, але деякі виготовляються з молока, збагаченого вітаміном D. Це особливо стосується Yoplait, Iögo та Danone. Йогурт Асана (Yoplait), розроблений спеціально для здоров'я кісток, особливо цікавий. Йогурт Асана - це той, який містить найбільше кальцію та вітаміну D. На додаток до цих переваг, Асана містить молочно-білковий комплекс (МБП), який покращує щільність кісткової тканини. Для здоров’я кісток Асана - найкращий вибір!
Для здоров’я кишечника
Здоров'я Росії Травна система є гарячою темою в питанні. Багато страждають запорами, здуттям живота або спазмами в животі, які знижують якість їхнього життя. Щоб полегшити ці симптоми, подумайте пробіотики. Ці живі мікроорганізми приносять користь організму, якщо їх вживати в достатній кількості. Однак кожен штам має свою специфічну дію (деякі штами модулюють імунну систему, інші покращують стан травної системи), необхідно вибрати штам, який був предметом досліджень щодо стану травної системи. Особливо це стосується йогурту Activia, який містить запатентований штам (BL Regularis ™), визнаний як сприятливий вплив на кишковий транзит. Для людей, які страждають запорами, здуттям живота або дратівливою товстою кишкою, це той різновид йогурту, якому потрібно вибрати.!
Для зміцнення вашої імунної системи
Штами, які є найбільш ефективними в модуляції імунної системи, містяться у ферментованих молоках DanActive та Bio K +, а також в йогурті Йоптималь.
Для здоров’я серця
Biobest пропонує йогурти для здоров’я серця. Вони або містять Омега 3 рослинного походження, або рослинні стерини. Споживання 2 г стеринів на день знижує рівень холестерину в крові. Бренд PC (President's Choice) також пропонує йогурти з рослинними стеринами. Biobest зі стеринами та ПК зі стеринами містять 1 г стеринів на порцію, так що вам потрібно споживати лише дві порції на день, щоб спостерігати зниження рівня холестерину. Йогурти з 0% жиру також є кращими, оскільки вони не містять насичених жирів. Для здоров’я серцево-судинної системи препарати зі стеринами є найбільш ефективними. Завдяки 0,3 г омега-3 на порцію, збагачений льняною олією Biobest задовольняє чверть потреб в омега-3 рослинного походження для жінок. Отже, сам по собі він не задовольняє всіх потреб.
Правильні йогурти для дієти з діабетом
Деякі йогурти мають особливо низьку калорійність, оскільки, крім того, що вони не містять жиру, вони підсолоджуються підсолоджувачами. Ці йогурти чудово підходять для хворих на цукровий діабет, яким потрібно контролювати їх рівень цукру в крові. Ці люди також можуть вибрати звичайний йогурт, до якого, за бажанням, можна додати 5 мл (1 чайну ложку) кленового сиропу або свіжих фруктів. Окрім того, що грецькі йогурти містять мало вуглеводів, надають ситний ефект. Проспект для розгляду.
Для ситного ефекту
Йогурти, що містять хорошу кількість білка, сприяють насиченню. Це стосується грецьких йогуртів, які за останній рік зросли на 10%. Навіть не маючи жиру, вони мають тверду текстуру, що високо цінується споживачами. Ці йогурти роблять чудову закуску.
Щоб зіпсувати себе
Деякі йогурти - скоріше ласощі, ніж здоровий десерт. Особливо це стосується тих, у кого відсоток жиру перевищує 8%. Наближаючись до харчової цінності морозива, їх слід вживати в помірних кількостях. Однак, на відміну від потрійного шоколадного торта, вони забезпечують кальцій і білок, роблячи їх ласощами, яким не бракує харчової цінності. Нехай це стосується здоров’я кісток, імунної системи, здоров’я серця або дієти для схуднення, йогурт - це десерт на вибір, а також чудова закуска. Рекомендується щодня з’їдати щонайменше одну. Включитись у наш спосіб життя!
Дякую Мелісі Мерсьє, стажистці з питань харчування, за її безцінне співробітництво.