Як правильно видувати ніс
Якщо ніс забитий або біжить, ви точно шукаєте хустку, щоб добре продути. Але чи існує «правильний» спосіб видувати ніс? Чи не могли б ви нашкодити собі тим, як видуваєте ніс? Знайдіть відповіді у наступних рядках.
Як правильно видувати ніс?
Якщо у вас є виділення з носа, не бажано підтягувати їх до основи носа, а продувати. Найкраще це робити регулярно, очищаючи кожну ніздрю по черзі. Нанесіть палець на одну ніздрю, натискаючи на неї і злегка продуйте, щоб очистити іншу. Потім повторіть з іншою ніздрею. Використовуйте одноразову хустку, яку потім викидаєте. Вимийте руки після закінчення.
Існує ризик, якщо ви занадто сильно видуєте ніс?
Хоча вони трапляються вкрай рідко, в медичній літературі трапляються випадки, коли люди так дули носом, створюючи стільки тиску, що це створювало у них серйозні проблеми. У більшості спостерігався хронічний синусит або вже наявне пошкодження пошкодженої структури після сильного удару носа. Наслідками були: переломи носової піраміди, пневмоторакс (наявність повітря в плевральній порожнині навколо легенів) або сильний головний біль.
В одному з досліджень було розглянуто тиск, що виникає, коли люди (із назальними проблемами або без них) дмухали носом. Люди з хронічним синуситом створюють значно вищий тиск, ніж у тих, хто не має таких проблем. Також було встановлено, що видування носа натисканням на обидві ніздрі створює набагато більший тиск, ніж обдування носом, зберігаючи вільну ніздрю.
Інше дослідження показало, що сильне видування носа призвело до потрапляння слизу з носа в носові пазухи, що призвело до їх інфікування, але потрібні додаткові докази.
Що ще може допомогти вам лікувати закладений ніс?
Використання цих ліків може зменшити потребу, а також зусилля, щоб продути ніс для належного очищення.
Протизастійні та антигістамінні засоби: їх можна придбати без рецепта в аптеці; зменшити як закладеність носа, так і об’єм слизу.
- Протизастійні засоби містять такі інгредієнти, як оксиметазолін та фенілефрин, які випускаються у формі таблеток або спреїв і часто входять до складу таблеток від застуди та грипу. Вони діють, звужуючи (звужуючи) розширені кровоносні судини запаленої слизової оболонки носа та зменшуючи обсяг утворюваної слизу.
- Антигістамінні препарати лікують закладеність носа, пов’язану із сезонним алергічним ринітом (поліноз).
Також допомагають спреї з солоною водою та промивання носа. Вважається, що вони очищають слиз, підвищують ефективність війок і розріджують густу і прилиплу слиз.
Чому доводиться дути ніс?
Вважають, що утримання слизу в носі порівняно з продуванням допомагає створити замкнене коло: подразнення, спричинене наявністю слизу, спричиняє підтримку носової непрохідності, яка може зберігатися протягом декількох тижнів після початку холоду.
Стійкість виділень дозволяє бактеріям рости, з одного боку, а з іншого боку, вії (ті тонкі «нитки» в клітинах слизової оболонки носа) «втомлюються» від зусиль, спрямованих на виведення слизу та подразників.
В’язкий слиз частіше транспортується в горло через дію сили тяжіння, яка спричиняє подразнення шиї та, можливо, кашель. Тривалий кашель (який зберігається після того, як застуда зажила або виникає при алергічному риніті) також називається кашлем від синдрому пост-назальної краплі. Тому людей слід заохочувати видувати ніс, щоб видалити небажану слиз.
Чому закладений ніс?
Три найпоширеніші причини надлишку носового слизу: холодний, синусит (синусова інфекція або запалення, заповнені повітрям порожнини, розташовані в черепі) та сезонний алергічний риніт (поліноз). Кожне з цих станів викликає запалення слизової оболонки носа, і воно виробляє надлишок слизу для видалення вірусів, подразників або алергенів.
І запалення, і надлишок слизу викликають закладеність носа, а звуження носового проходу ускладнює дихання на ніс. Очищення носових виділень продуванням носа має дещо зменшити цю закладеність.
На закінчення?
Якщо у вас закладений ніс і ви продуваєте його неодноразово, можливо, у вас є проблеми з носовими ходами, такими як синусит або алергічний риніт, які потрібно лікувати належним чином.