Як правильно виміряти порції їжі - нежирної або жирної

Коли ти хочеш схуднути, ти щодня стикаєшся з кулінарними спокусами, а іноді піддається. Найголовніше, що наступного дня ви повернетесь до дієти і не будете брехати собі, говорячи собі, що смакуєте лише «трохи» шоколаду і в підсумку все це з'їдаєте. Дізнайтеся у нас, як контролювати порції їжі!

жирної

Порції їжі в ресторанах, будь то фаст-фуд чи фаст-фуд, величезні порівняно з 20-30 роками тому. Ми вже давно звикли переїдати, звідси епідемія ожиріння останніх десятиліть! Для боротьби з цією перебільшеною тенденцією до набору ваги все більше і більше фахівців рекомендують повернутися до старомодного стилю харчування - багато зелені, фіксоване харчування та обмежені порції.

Забудьте про меню XL у ресторанах швидкого харчування та керуйтесь нашими прийомами, щоб зрозуміти, як правильно виміряти порції їжі! Коли вам подають подвійну або навіть потрійну порцію того, що вам потрібно з’їсти, щоб схуднути і бути здоровим, ви не відчуваєте змушення «чистити» тарілку. Просто з’їжте середню порцію, достатню для насичення.

Оскільки нам часом нелегко зважити їжу, і не в меню всіх ресторанів передається вага кожної порції, ви можете керуватися нашими хитрощами:

дієта, фаст-фуд, відгодівля, їжа, харчування, ожиріння, порції, нежирне, нежирне або жирне