Як правильно зважуватися Форк і бікіні
Масштаб: ціле мистецтво
Ви думали, що все знаєте у вашому масштабі ?
Ви і ваша шкала знайомі вже давно, майже як друзі дитинства (або ворогів, це залежить від настрою та часу!).
Проте зважування себе вимагає освоїти деякі правила і є кілька порад, яким слід дотримуватися, щоб правильно зважитися.
Зважте, цілком навчання !
Пророцтво про кілограми
Баланс ? Союзник ?
Все залежить від числа, яке він відображає !
У всіх випадках шкала є частиною ці повсякденні предмети, які нас супроводжують протягом усього нашого життя !
Чи міг масштаб замінити грецький оракул? Як і Піфія, ви очікуєте, що вона дасть вам відповіді на те, що вас мучить і одержить ? "Я набрав вагу? я схуд? "
І це все ще є з побоюванням коли ви їдете на ньому, з нетерпінням чекаючи вироку.
Між одержимими та залежними від ваги у ванній кімнатою та нестримними, мова йде про пошук справедлива міра.
Ви не знаєте, що їсти, щоб схуднути ? Дізнайтеся про наші ідеї меню.
Щотижневе зважування
Для початку, якщо ви хочете уникнути щоденної паніки, уникайте зважування щодня та щогодини.
Від болю при формуванні фіксації того, що ви їсте, і бажанні контролювати споживані калорії від А до Я. !
Що стати фобічним і особливо потонути при серйозних станах, таких як анорексія.
Крім того, вага становить коливається протягом дня (близько 2 кілограмів), і це через кілька параметри: затримка води, стрес, менструальний цикл, гормональний, для жінок, фізична активність.
Це перше правило.
Надайте пріоритет щотижневому зважуванню, дотримуючись кількох рекомендацій.
Відсутність зважування після їжі
Звичайно, щоб стежити за вашою лінією, уникайте зважувати після їжі !
Ви щойно поглинули їжу, яка не встигла переваритися і перетворитися на відходи! Тому ви будете більш зваженими !
Найкраще - це ти зважувати натщесерце, а вранці щоб отримати уявлення про вашу фактичну вагу, перед сніданком та питтям.
Будь-який прийом твердої речовини або рідини може перекосити вашу вагу.
Перш ніж зважуватися, знайдіть час, щоб об’їхати туалет.
Зніми взуття
Щоб добре зважитись, бажано зняти взуття, одяг трохи щільний, під страхом бачення голки на прилавку вашої паніки! А ти з !
Ідеал - зважитись в нижній білизні або повністю оголеною.
І обов’язково висушіть волосся, якщо ви приймали душ раніше.
Мінімізуйте вплив зовнішніх параметрів, ось цілі, яку ви повинні шукати.
Питання для наших дієтологів ? Приєднуйтесь до нашої групи підтримки.
Одна шкала !
Уникайте збирання ваг вдома !
Просто тримай ванна кімната як референт, той, з яким ти звик зважуватись.
Від однієї шкали до іншої ви можете отримати неприємні сюрпризи і побачити розбіжності.
Якщо ви вирішили інвестувати в новий масштаб, вибирайте для високотехнологічного об'єкта продуктивності, який одночасно обчислить вашу м'язову масу, рівень жиру і тим самим направляти вас дотримуватися дієти.
Щоб правильно зважитись, наступите на вагу і поставити ноги рівно щоб розподілити свою масу.
Уникайте надмірного згинання, щоб не рухати голку або цифри.
Щоб добре зважитись і підтримувати певну надійність, необхідно діяти так само, щоб побачити еволюцію його ваги.
Тож так до масштабу, але споживати помірковано !