Як прибрати целюліт за стегнами Блог
Целюліт, який також називають апельсиновою кіркою, вражає близько 80 або навіть 90% жінок різного віку. Викликається надлишком жирових клітин під шкірою, зазвичай він знаходиться в області живота, сідниць і стегон. Ця остання частина також є найбільш постраждалою в цілому.
На щастя, існують різні засоби та поради, які можуть зменшити цей ефект апельсинової кірки на задній частині стегон. Отже, якщо вам цікаво, як позбутися целюліту, ось рішення у кількох важливих моментах:
Масажі, щоб позбутися від нього
Існують засоби та пристрої, спеціально розроблені для боротьби з целюлітом. В основному це масажне мило, ексфоліатори, антицелюлітні креми або сироватки. Використовуйте їх у круговому масажі, від 5 до 10 хвилин на день, на стегнах для сприяння циркуляції та зменшити ефект апельсинової кірки.
Віддавайте перевагу продуктам на основі меленої кави, коферменту Q10 та карнітину для їх зміцнюючого ефекту.
Деякі продукти у вашій коморі також можуть бути корисними у боротьбі з целюлітом. Наприклад, яблучний оцет містить ферменти, мікроелементи та ідеальні мінерали для циркуляції. Змішайте його з масажним маслом і нанесіть цю суміш на уражену ділянку.
Що стосується аксесуарів, ви можете використовувати щітку з натуральної щетини, щітка з великими шипами або рулон для масажу. Ти можеш також придбайте силову пластину. Це пристрій, який випромінює вібрації та хвилі для стимуляції м’язів та зменшення целюліту.
Слідкуйте за своїм харчуванням
Дієта відіграє важливу роль у розвитку целюліту. Тому важливо бути обережним, що ви їсте. Але що робити в цьому напрямку? Починати з приберіть зі свого раціону сіль, цукор та жирні продукти.
Натомість їжте продукти з високим вмістом клітковини, в білках і низькокалорійний. Пийте багато води і вичавленого грейпфрутового соку. Грейпфрут справді містить мінерали, вітаміни та фітонутрієнти, які допомагають вивести токсини.
Робіть спортивні вправи
Спорт відмінно проти целюліту. Деякі вправи за допомогою специфічних рухів активізують м’язи і зміцнюють шкіру на задній частині стегон. Спробуйте наприклад:
- Стілець-невидимка: Притуліться спиною до стіни і зігніть коліна так, щоб стегна були паралельні підлозі. Затримайтеся в цьому положенні і робіть кілька підходів по 30-120 секунд на день.
- Ходьба: Пройдіться від 45 до 60 хвилин шість ночей із семи, з опуклими грудьми і високо піднятою головою. Це серцево-судинні вправи, які сприяють кровообігу, а які допомагає спалювати жир.
Целюліт у стегнах може бути справжнім страхом, особливо якщо мова йде про носіння легкого одягу. Не вдавшись назавжди позбутися, завдяки цим різним порадам все ще можна зникнути і зробити його менш помітним.