ЯК ПРИЙНЯТИ ДОБРУ ІНТИМНУ ГІГІЄНУ (благополуччя) - Папір з питань охорони здоров’я Як прийняти
Інтимна зона складається з чутливої та тендітної шкіри та слизових оболонок. Надмірна або невідповідна гігієна може спричинити подразнення, свербіж або дискомфорт через дисбаланс вагінальної флори.
Особливої та більш конкретної гігієни не слід застосовувати під час епізодів дріжджової інфекції або сухості піхви. Особиста гігієна повинна бути адаптована до різних обставин життя жінки.
Вагінальна флора складається з лактобактерій, які захищають слизову оболонку. Коли флора виходить з рівноваги, через погані гігієнічні звички або під час гормональних змін, популяція лактобацил зменшується і піддає слизову оболонку інфекціям.
Загальні правила
- Не використовуйте більше двох інтимних туалетів на день. Це може спричинити роздратування.
- Міняйте нижню білизну щодня і вибирайте бавовна замість синтетичних матеріалів. Так само уникайте занадто тісного одягу.
- Туалет робиться голими руками. Рукавички та квіти для душу - справжні зародкові гнізда.
- Протягом періоду дуже регулярно міняйте періодичний захист і використовуйте серветки, спеціально розроблені для особистої гігієни, протягом дня.
- Не користуйтесь Інтернетом або спринцюванням. Вагінальна флора дуже добре регулюється, і внутрішній туалет порушує рівновагу. Тому обмежте туалет вульвою та анальною зоною.
- У чоловіків туалет повинен бути зосереджений на головці, яку слід втягнути, щоб усунути наявні виділення.
- Не використовуйте інтимний дезодорант. Вони можуть викликати алергію та непереносимість на місцевому рівні.
- Заборонити використання марсельського мила для інтимної зони. Він занадто агресивний і занадто терпкий. Сформульовано мило, яке набагато поважає флору та рН
- Туалет робиться як витирання унітазу: спереду назад, щоб запобігти міграції мікробів та фекальних бактерій до піхви або сечовивідних шляхів (що призводить до циститу)
Коли все добре
Для особистої гігієни переважно використання рідкого мила або спеціально розробленого бруска. Проблема рН - це питання, яке часто задають. Отже, є кілька пояснень:
РН (водневий потенціал) - це показник, що вимірює кислотність, нейтральність або лужну (основну) сторону середовища. Поняття фізіологічного рН є досить розмитим для споживачів. Дійсно, внутрішня частина піхви має кислий рН, але не виключено, що використовуване мило контактує з цією ділянкою (пам’ятайте, ми не торкаємось її!)
Більш зовнішня зона, яка збирає область вульви та губ, має рН від 4,8 біля слизової до 8 на рівні шкіри.
Таким чином, щодня бажано приймати мило, рН якого знаходиться в межах цього діапазону (те саме для миття всього тіла)
Інтимна сухість
Інтимна посуха може траплятися в багатьох випадках, і її прояви різноманітні.
Інтимна слизова знаходиться під впливом гормонів.
- Під час менструації наприклад, через падіння гормонів і тривале носіння захисних засобів з’являється сухість вульви. Тоді необхідно адаптувати свою гігієну та надавати перевагу більш живильному догляду. Це точно так само під час менопаузи з падінням і зниженням гормонів.
- Під час вагітності, роздратування та дискомфорт є загальними явищами. На відміну від попередніх випадків, гормональна імпрегнація дуже важлива, і як будь-яка коливання, вона впливає на баланс слизової оболонки піхви.
Інтимна сухість може проявлятися болем під час статевого акту або навіть сверблячкою, що може припустити дріжджову інфекцію. Може з’явитися почервоніння.
Мікоз
Дріжджова інфекція - дуже часта патологія вульви та піхви. На додаток до лікування, яке рекомендує ваш лікар або фармацевт, доцільно використовувати мило з лужним pH; тобто між 7 і 9. Цей конкретний рН допомагає обмежити поширення мікозу.
Будьте обережні, ці миючі процедури слід використовувати максимум 15 днів, скільки часу потрібно для лікування грибкової інфекції.
Навколо сексуальності
Близько 20% чоловіків і жінок користуються туалетом перед сексом. Цей запобіжний захід непотрібний за медичним замовленням. Однак деякі люди почуваються комфортніше та прохолодніше у своєму партнері, коли почуваються чисто. Цей туалет не слід робити на додаток до 2-х рекомендованих інтимних вмивань.
Після статевого акту ще більше чоловіків і жінок миють статеві органи. Знову ж таки, ніяких особливих запобіжних заходів не вживати, за винятком жінок, які мають тенденцію страждати на цистит. У цьому випадку для запобігання їм може бути достатньо простого сечовипускання після сексу.
- Уникайте використання антисептиків
- Поважайте всі загальні правила, описані вище
- Якщо з’являються незвичні запахи або виділення, проконсультуйтеся з лікарем. Також проконсультуйтеся у разі почервоніння або сильного болю.
- Щоденне використання трусиків може пересушити область статевих органів і викликати роздратування
- Також зверніть увагу на повну і несвоєчасну епіляцію воском. Волоски також захищають інтимну зону, а епіляції викликають місцеве подразнення і більше піддають тертю одягу.