Як робити ботокс для волосся - новини медицини
Інформативний веб-сайт
Погляньте на фотографію у випускному альбомі, а потім подивіться на своє відображення в дзеркалі. Те, що ви прочитаєте, пояснить різницю між цими двома зображеннями - і як ваш раціон може допомогти вам наблизитись до вашого молодого віку.
Два основні білки у вашій шкірі - колаген та еластин - з часом старіють, тому вони працюють не так добре, як коли ви закінчували середню школу. З часом природну здатність вашого організму боротися з антиоксидантами можуть переповнити молекули вільних радикалів, що містять кисень, які природним чином виробляються у ваших клітинах у міру старіння. Ці молекули вільних радикалів пошкоджують ці два білки, викликаючи структурні та функціональні зміни в клітинах шкіри. Що ще гірше, вплив ультрафіолетових променів сонця, куріння та нездорове харчування утворюють додаткові молекули вільних радикалів, які додатково пошкоджують шкіру.
Все це робить вашу шкіру на вигляд тендітною та сухою, а також посилює дрібні зморшки та зморшки на обличчі. Звідси і різниця між фотографією у вашому альбомі на кінець року та дзеркалом.
Увійдіть в область нутрикосметики - нової галузі дерматології, яка стосується використання харчових добавок та харчових добавок для здоров’я шкіри. Деякі дослідження показують, що здорове харчування, що містить певні поживні речовини, може допомогти зменшити ознаки старіння.
70-річна супермодель приписує трав'яну дієту "молодості шкіри".
Іншими словами, вам не потрібно звертатися до пластичного хірурга для досягнення молодості на вигляд шкіри. Просто проконсультуйтеся з дієтологом та дієтологом, який у 70 років є супермоделлю, яка користується великим попитом на подіумах та обкладинках журналів. Свій щоденний рослинний раціон, подібний до середземноморського, вона пов’язує зі своєю молодою шкірою та рівнем енергії, подібним до моделей, що вдвічі менші. Здоровий раціон йому добре служив протягом багатьох років.
Ось чотири підкріплені дослідженнями способи змінити свій раціон, щоб повернути молоде сяйво:
1. 1. Збільште кількість вітаміну С.
Вітамін С є не тільки антиоксидантом для боротьби із вільними радикалами, він також необхідний, щоб допомогти ферментам виробляти колаген. Дослідження показують, що вітамін С з продуктів може допомогти регенерувати клітини шкіри, зменшити зморшки та боротися з ультрафіолетовим старінням шкіри під впливом сонця. Дослідження показують, що дієти з високим вмістом фруктів та овочів, які є основними джерелами вітаміну С у продуктах, пов’язані з оздоровленням шкіри у жінок.
Їжте це: прямуйте до продуктового проходу, щоб знайти вітамін С. Червоний і зелений перець, брокколі, овочеві соки, полуниця, цитрусові та ківі - все це джерело вітаміну С.
2. 2. Їжте лінолеву кислоту.
У дослідженні, проведеному на 4000 жінок, ті, у дієтах яких більше лінолевої кислоти - найпоширенішої жирної кислоти в шкірі - рідше відчувають витончення шкіри, що посилює зморшки. Обличчя. Жінки похилого віку у дослідженні, які харчувались з нижчим вмістом лінолевої кислоти та вітаміну С, також мали більш суху шкіру.
Їжте так: оскільки ваше тіло не виробляє лінолеву кислоту, ви повинні їсти її. Соєва олія, ріпакова олія, волоські горіхи, мигдаль та едамаме наповнені лінолевою кислотою. Вживайте їх разом з продуктами, багатими на вітамін С, щоб максимально поліпшити стан шкіри.
3. 3. Їжте менше цукристої їжі.
Дослідження підтверджують те, що ви, напевно, помітили на собі чи інших: дієта з низьким вмістом цукру та рафінованих вуглеводів може допомогти шкірі виглядати молодшою. Навпаки, дієта з високим вмістом цукру може пошкодити колагенові та еластинові волокна, змусивши їх втратити еластичність, що призведе до збільшення зморшок та в’ялості шкіри.
Їжте це: Замініть солодощі та солодкі напої природними десертами Матері-природи: кавуном, динею, виноградом та ананасом. Ці продукти також містять антиоксиданти, які можуть придушити ці неприємні вільні радикали.
4. Подумайте про споживання більше колагену.
Колаген - це найпоширеніший білок у вашому організмі, і його можна знайти в продуктах тваринного походження, таких як птиця та м’ясо. Коли ви їсте білок, він розщеплюється на амінокислоти. Після всмоктування ваше тіло збирає ці амінокислоти для задоволення всіх ваших потреб у білках, таких як створення певних гормонів, ферментів та колагену у ваших кістках, сухожиллях та шкірі. Тому дієта, багата білками, корисна для загального стану здоров’я, включаючи шкіру.
Нові дослідження з використанням харчових добавок, що містять гідролізований колаген, починають показувати додаткові перспективи у боротьбі зі старінням та стимулюванні колагену. Дослідження показали, що цей тип гідролізованого колагену не розщеплюється на амінокислоти, а навпаки, поглинається цілим. У цій формі гідролізований колаген може змусити клітини спеціально виробляти більше колагену та еластину у вашій шкірі. Слідкуйте за новими дослідженнями щодо цих добавок.
Їжте це: Хоча дефіцит білка є менш імовірним в американській дієті, вам потрібно достатньо білка, щоб залишатися здоровим. Вибирайте пісні джерела птиці, м’яса, риби та квасолі, щоб задовольнити ваші щоденні потреби.
Можливо, ви не зможете передати як близнюк свою фотографію у середній школі, але нутрикосметика показує, що ваша дієта може допомогти уповільнити процес старіння.