Як Роксана скинула 36 кілограмів
Що відбувається, коли ви носите розмір XL, а будь-який одяг у вас невеликий? Ну, боротьба з кілограмами важка, але Роксана вийшла переможницею і втратила не менше 36 кілограмів. Ось як їй вдалося схуднути.
Як Роксана скинула 36 кілограмів
Вона ніколи не була худенькою, але, ставши мамою вдруге, зрозуміла, що важить більше 20 кілограмів. Таким чином, він досяг 94 кілограмів, і вони накопичилися непомітно через хаотичну дієту, багату цукром та вуглеводами, тобто солодощами та борошном.
Роксана сказала, що тригером для неї стала фотографія.
"Ми поїхали з друзями в гори і там зробили спільне фото. У той момент, коли я побачив себе на цій фотографії з друзями, майже вдвічі більшим за розміром, насправді, я побачив себе велетнем, це мене шокувало. До того часу я був в курсі того, як я виглядаю, і, очевидно, був незадоволений, але з того моменту я вирішив, що повинен вжити заходів, що не можу продовжувати так, що в моєму житті не можуть панувати ці зайві кілограми ", - сказав він. молода жінка для clickpentrufemei.ro. Хоча родичі сприймали її як прекрасну матір з двома дітьми, вона хотіла від неї більшого.
Роксана більше не хотіла відчувати себе комплексно
Вона відчайдушно хотіла перестати відчувати складність у тому, як вона виглядає. І тоді він пообіцяв собі, що зробить усе, що в його силах, щоб це виглядало так, як він завжди мріяв. Крім того, їй набридло підбирати одяг таким чином, щоб покривати різні частини тіла.
"Я не хотів заходити в магазин одягу, і продавчиня дивилася на мене, вимірювала мене з голови до ніг і казала:" У нас для вас нічого немає ". Я відчував, як земля вислизає з-під ніг. Відчуття, яке ти відчуваєш, коли хтось каже тобі ці слова, жахливе. Окрім естетичних міркувань, додався медичний аспект, я відчував нестачу енергії, повільний і швидко втомився ", - розповів 33-річний.
Таким чином, Роксана розпочала дієту в 2018 році, і на першому етапі вона звернулася за допомогою до дієтолога, який також дав їй стандартний план дієти. Він також почав ходити в спортзал, на заняття аеробікою, два рази на тиждень. Однак процес йшов повільно, і в перший місяць вона схудла лише на 3 кг, але вона не знеохотилася, хоча хотіла побачити негайні результати. Але потім він зрозумів, що цей режим дієти йому не підходить і що дієта повинна бути, насправді, дієтою на все життя, розробленою відповідно до улюблених страв.
"Я почав досліджувати харчування і почав готувати їжу на наступний день на роботі, заздалегідь думати, що з'їм наступного дня, і, що дуже важливо, розраховувати калорії, виходячи з принципу, скільки калорій я споживаю. "Мені так потрібно горіти", - пояснила вона.
Роксана виключила з меню солодощі, щоб схуднути
Тож Роксана виключила з меню солодощі, соки, борошно та перероблені продукти, стала їсти здорову їжу, багато овочів, білків з: молочних продуктів, м’яса, яєць, а також фруктів.
"В основному, я розрахував свій сніданок приблизно на 350 калорій, обід на 500 калорій, а вечеря максимум на 350 калорій, 3 рази на день. Я їла здорово і те, що мені подобається, пила багато води і чаю, а на вихідних балувала себе чимось солодким або більш об'ємною їжею ", - сказала Роксана, яка зізналася, що спокус було чимало.