Як росіянка схудла на 100 кілограмів

кілограмів

Тетяна Устінова пише детективні романи. І, за даними російської преси, він користується великим успіхом. Але в останні роки він зіткнувся з основною проблемою здоров’я: вагою.

З тижня на наступний голки співачки шаленіли, наближаючись все ближче до фігури, яка всіх лякала: 200 кілограмів.

Сім'я, лікарі, друзі всі з тривогою спостерігали, як Тетяна набирає вагу, а її здоров’я помітно погіршується. Йому було важко рухатися, з’явилися проблеми із серцем та диханням.

Він не міг продовжувати так далі. Він вирішив взяти «бика за роги». За рекомендацією фахівців він створив щоденний раціон, якого неухильно дотримувався. Кілька годин на день він проводив у спортзалі. І, що дуже важливо, дотримуйтесь дуже суворого способу життя.

Він прокинувся у визначений час, їв у встановлені години, відпочивав опівдні, лягав спати досить рано. Спочатку було важко, дуже важко, але йому це вдалося. Вчасно. Але йому це вдалося - майже за два роки він схуд на 100 кілограмів.