Як розпізнати депресію
Депресію все ще часто занижують або відкидають як стан. Це серйозна хвороба, яка змінює все ваше життя.
Восени та взимку у багатьох людей є "блюз". Це означає, що вони менш мотивовані, ніж зазвичай. "Вони також говорять про сезонно виражену депресію", - пояснює психіатр Ульріх Хегерль. Зазвичай це не настільки серйозно, а також дещо відрізняється від справжньої депресії з точки зору симптомів.
"Я відчувала, що вмираю": Лілі Рейнхарт розповідає про свою депресію
При типовій депресії, яка часто буває дуже важкою, люди, як правило, худнуть, оскільки у них більше немає апетиту. "Ти також не можеш заснути, ти постійно напружений".
Уважність та медитація можуть погіршити вашу депресію та тривогу
Інакше йде справа з зимовою депресією - за словами Гегерла, постраждалі, як правило, більш голодні і хочуть спати більше, ніж зазвичай. "Потім вони сплять довше, ніж це може бути для них добре".
Депресія змінює все ваше життя
Але як постраждалі розпізнають "справжню" депресію? За словами Гегерля, це хвороба, яка змінює все ваше життя. "Ви часто вже не впізнаєте себе", - каже він. Часто це дуже активні, відповідальні та мотивовані люди, які страждають на депресію.
"І тоді вони навіть не мають сили встати і почистити зуби", - описує Хегерль. "Або кожен телефонний дзвінок - це величезна гора". Люди зауважили, що тут відбувається щось дуже принципове, сказав психіатр. Часто вони вже не могли відчувати жодних почуттів - наприклад, смутку. "Ви відчуваєте себе скам'янілими".
Не виглядайте винними в обставинах
Проблема: Часто постраждалі виглядають винними в собі чи в обставинах. "Потім у вас часто є дуже очевидні пояснення, але це, як правило, не справжні пояснення", - пояснює Хегерль. Вирішальним фактором є те, що у вас є схильність до цих захворювань. В результаті постраждалі знову і знову проскакують у цьому стані.
Наприклад, депресія дещо частіше зустрічається серед безробітних. "Оскільки люди, які постійно впадають у депресію, легше втрачають роботу", - говорить Хегерль, додаючи: "Безробіття саме по собі не робить вас депресивними".
Експерт також наголошує: "Це може вплинути на будь-кого". Жінки страждають приблизно вдвічі частіше, ніж чоловіки. Це пов’язано з біологією та гормональним балансом.
Найголовніше, щоб люди з депресією отримували професійну допомогу - родичів також просять мотивувати їх. "Ви повинні знати, - підкреслює Гегерль. - Депресія - це серйозна хвороба. Якщо у вас такий діагноз, ви живете в середньому на десять років менше". Це не розлад.
Якщо ви також страждаєте депресією, вам слід звернутися до людей, яким ви довіряєте. Часто допомагає одна розмова. Той, хто відкритий для подальших пропозицій допомоги, може зв’язатися з нами цілодобово безкоштовно Телефонуйте 142 зверніться до телефонної консультації. Він пропонує швидку першу допомогу та здійснює посередницьку діяльність лікарів, консультаційних центрів чи клінік.