Як розрахувати свій ІМТ Марі Клер

свій

Додати до обраного venimo

Індекс маси тіла (ІМТ) - це інструмент для підрахунку відповідності співвідношення ваги та зросту. Формула була запропонована в 1830-х роках статистиком, оскільки вона використовується, зокрема, лікарями для оцінки надмірної або недостатньої ваги у пацієнта. Однак зауважте, що це вимірювання має свої межі: покладаючись лише на розрахунок, який враховує вагу та зріст, воно не робить різниці між кістковою масою, жиром та м’язами. Отже, рівень жиру може змінюватися при одному і тому ж ІМТ.

Які різні рівні ІМТ ?

Для визначення цього відомого ІМТ ми використовуємо наступну формулу: ми ділимо його вагу (X) на висоту (Y) у квадраті, або: X/Y². Залежно від отриманого результату ми можемо здійснити посадку в 4 різних категорії:

  • Мінус 18,5: Недостатня вага
  • З 18.5 до 25: Звичайна збірка
  • З 25 по 30: Надмірна вага
  • Після 30: Ожиріння

Наприклад, для людини, яка важить 58 кг на 1м65, розрахунок такий: 58/1,65² = 21,3. Тому при ІМТ 21,3 ця людина має стат, який вважається нормальним відповідно до категорій цього індексу.

Для чого призначений індекс маси тіла ?

Його показник, залежно від того, занадто низький він чи занадто високий порівняно із встановленим середнім значенням, таким чином служить для тривоги про можливі проблеми зі здоров'ям, пов'язані з вагою.

Наприклад, занадто високий ІМТ сприяє захворюванням, особливо серцево-судинним та холестериновим. Навпаки, якщо він занадто низький, це може запобігти певним розладам харчування, таким як анорексія.

Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) визначає Індекс маси тіла (ІМТ) як міжнародний стандарт для визначення статури особи у віці від 18 до 65 років.

ІМТ - показник, з яким слід поводитися обережно

Хоча ІМТ є широко використовуваним інструментом, він не є надійним. Як зазначалося раніше, він не враховує м'язові та кісткові маси. Отже, якщо у вас міцні кістки або ви дуже атлетичні, ваш ІМТ може свідчити про те, що у вас надмірна вага… без вас насправді.

В цьому випадку тільки лікар може підрахувати вашу жирову, кісткову та м’язову масу. Звідси важливість консультації медичного працівника.