Як розшифрувати підключену шкалу
Володіння підключеною шкалою - це добре, але знати, як її читати, ще краще.
Северін Гіс
Щоб сісти на дієту або стежити за своєю вагою, пов’язані ваги - це ваші вірні союзники. Набагато більше, ніж прості ваги у ванній кімнаті, ці ультрасучасні прилади також обчислюють ваш жир, воду, м’язи, кістки та пульс. Що трохи загубитися серед усіх цих показників вимірювань.
Розшифровка, щоб краще зрозуміти мову підключених шкал і зробити правильний вибір.
Основні заходи
Розрахунок ваги
Окрім точного вимірювання ваги, підключені ваги зберігають різні профілі для всіх членів сім'ї (до 8 профілів). Краще: деякі ваги відразу ідентифікують людину, яка зважується, коли вона наступає на вагу, і передає ці дані у спеціальний додаток на вашому смартфоні.
Індекс маси тіла (ІМТ англійською мовою для індексу маси тіла)
Цей показник дає змогу оцінити повнотіння людини відповідно до її розміру та маси. Підводячи підсумок, це допомагає дізнатися, чи є у вас надмірна вага. ІМТ був визначений ВООЗ (Всесвітньою організацією охорони здоров’я) як еталон для оцінки ризиків надмірної ваги у дорослих.
Заходи для спортсменів та як частина дієти
Індекс жирової маси, м’язова маса та кісткова маса
Ці три показники дозволяють краще відрізнити жирову масу (відсоток жиру) від м’язової маси або маси кісток. Дуже корисно, якщо ви дотримуєтеся дієти чи спортивних тренувань для набору м’язової маси. Такі індекси присутні в більшості вимірювачів імпедансу, як підключений баланс Томсона.
Індекс гібридної маси
Навіщо вимірювати рівень маси води? Слідкуйте за відсотком води в організмі та запобігайте ризику зневоднення, особливо у людей похилого віку.
Кількість калорій
Ви на дієті? У цьому випадку може бути корисно отримати вказівку на мінімальну кількість калорій, яку потрібно вживати, щоб досягти мети, пов’язаної з втратою ваги. Це те, що пропонують, наприклад, Рунтастичні Терези, які вимірюють BMR (базальну швидкість метаболізму), або кількість калорій, що споживаються щодня, і AMR (Активна швидкість метаболізму), або кількість споживаних калорій щодня.
Заходи, пов’язані зі здоров’ям
Оцінка пульсу
Деякі останні моделі здатні виміряти пульс. Додаткова перевага для спортсменів, які таким чином можуть контролювати пульс до і після тренування. Нещодавня модель Withings Body Cardio аналізує "швидкість пульсової хвилі", тобто вібрації, що генеруються серцебиттям, дозволяючи виявити проблеми з гіпертонією.
Екологічні заходи
Деякі ваги пропонують вимірювання навколишнього середовища, щоб отримати рівень вуглекислого газу, температуру навколишнього середовища і навіть щоденний звіт про погоду. !
Не всі ці заходи корисні для всіх. Кожен користувач вибере шкалу, адаптовану до його цілей (використання сім’ї, спостереження за спортом, дієта).