Як сформулювати своє замовлення
Як сформулювати своє замовлення.
Внесок від AlexaH »Вівторок, 04 липня 2006 р., 19:30
якщо я хочу схуднути?:?
Хтось мав досвід роботи з цим? Тонкі серед нас можуть не відповідати.
Я наказав їсти саме те, що потрібно моєму організму. Ніщо не допомагає. Сьогодні я прибрав так багато, що не повинен був нічого їсти цілий тиждень.
Я дуже вдячний за поради та підказки.
Внесок від Марлен »Вівторок, 04 липня 2006 р. 20:01
Привіт,
років тому у мене теж була проблема йо-йо, і з цієї причини я вирішив більше ніколи не сідати на дієту. Мені допомогли книги: (колишнє - краще)
ДУМАЙТЕ СЕБЕ СЛУХО! Елсі Біркіншоу, Без дієти Втрата ваги за 21 день, Арістон Верлаг
ЗАКІНЧЕННЯ ДИЄТИЧНИХ КУРСІВ від Hirschmann/Munter, kabelverlag
Обидва працюють з візуалізацією. хтось припускає собі, що він уже у стрункому, гнучкому, підтягнутому тілі, і тоді автоматично більше не потрібно обтяжувати себе важкою їжею. Заборон немає. Але якщо ви сприймаєте себе, наприклад, як танцююче або ходяче тіло, енергетичний потік якого справді йде, тоді є природне посилання на їжу: а саме їжа як приємний запас поживних речовин, а не як начинка, повна провини.
Сподіваюся, моя відповідь допоможе вам, навіть якщо я зараз струнка
ціао,
Марлен
Їжте те, що мені потрібно.
Внесок від татузита »Вівторок, 04 липня 2006 р., 21:59
Шановна Alexa H,
У мене були величезні коливання ваги. Я зріст 1,67 м, і на початку 20-х років я перевищив позначку в 70 кілограмів.
Я часто хворів і багато переживав (приватно і на роботі). Під час мого "найхворішого" часу, коли мені було 25, я важив 95 кілограмів!
Ретроспективно, я думаю, що мені "потрібна" була ця вага.
Один раз як захист, один раз "споживати".
Я часто був незадоволений, але ніколи не сідав на дієту, щоб схуднути. Я не міг, якби я був голодним, МЕНИ БУЛО їсти.
У 25 років я став начальником 18 жінок у віці від 17 до 50 років, дуже підтягнутою, компетентною, на дуже вимогливій роботі. Я також керував відкритим молодіжним клубом. Мав складний шлюб.
Я багато працював над собою, щоб переробити свій досвід. Іноді я худнув, тоді ми знову піднімалися вгору (без видимих причин).
Торік у мене діагностували харчову алергію, яка включає майже все, що я тоді їв: молоко, яйця, пшеницю тощо.
Те, що моє тіло не могло переробити, воно просто відклало вбік і дозволило мені "зробити вражаючий вигляд".
Сьогодні я важу 65 кілограмів і почуваюся краще як ніколи!
Я хотів бути здоровим, бути схожим на МЕНЯ і почуватись добре і задоволено!
Можливо, таку відверто сформульовану доставку краще прийняти?
Успіхів та найкращих побажань
татузита
Внесок від Всі »Середа, 05 липня 2006 р., 8:27 ранку
Татузита міг бути просто я. Я також зріст 1,67, і коли мені було 22 роки, раптом мав 70-78 кг. Мені пощастило все ще виглядати досить добре.
Однак, як і Татузіта, тоді мені було важко, і я втратив вагу через твердження після прочитання Луїзи Хей (настійно рекомендую ! - Здоров’я для тіла та духу). Тоді я стояв перед дзеркалом і завжди говорив щось на кшталт: "Я стрункий. Я красивий. Я люблю своє тіло і т. Д.". Цей прийом зараз також доступний у книгах про схуднення, не в той час, принаймні я думаю.
У будь-якому випадку, як би смішно це просто не звучало, так просто. Мене висміяла подруга (вона сама досить струнка). У будь-якому разі, я просто зробив це, бо вже через один день (!) У мене було відчуття, що щось змінюється.
Коротше кажучи: тим часом у мене від 62 до 64 кг, не звертаючи особливої уваги на свій раціон (принаймні не на калорії).
І вага також залишається відносно постійною.
Що вам потрібно, так це: довіра (так, ваше тіло також могло б бути струнким і підказувати, що їсти, наприклад, у дитинстві!).
І заблокуйте "добронамерених" людей, які хочуть сказати вам, що ви "повинні" чи не їсте (матері, друзі по матері) - ви дійсно повинні заборонити їм втручатися (я теж це робив).
А тепер щось, що здасться вам гротескним, але я теж це зробив: якщо хтось сказав мені, що я "виглядав струнко" в цьому одязі, я нахабно заперечив: Я СТЕМ!
Крім того, непогано подумати, ЧОМУ ви їсте, але якщо ви подібні до мене, ви, мабуть, робили це багато разів. Потім я помітив, що я просто маю кілька варіантів їсти (гуляти, говорити, читати тощо)
І: не впадайте у перфекціонізм! Отже це: добре, але 58 кг було б навіть краще, ніж 64 Я давно відмовився: я не модель, не балерина, і в іншому випадку немає причин для перфекціонізму (але це впливає на вас лише на останньому етапі схуднення)
Внесок від Магія »Ср, 5 липня 2006 р., 11:50
Я не відчуваю себе інакше. Я завжди був товстим, зараз думаю, що це якась захисна стіна, бо я завжди боюся привернути десь увагу, і тоді ви можете помітити, що я не такий ідеальний, як мені подобається здаватися іншим.
Я думаю, чудово, що тут є кілька порад, я спробую одразу чи іншу.
Ще одне: насправді я навіть не знаю, скільки точно важу, у мене вдома вже немає ваг. Я кинув це в розчаруванні, бо був абсолютно божевільний, маючи вагу тричі на день тощо. І тоді я завжди панікував, коли це показувало на 1 кіло більше. Не хотів бути таким "одержимим". Нещодавно я відвідав друга, який має вагу, принаймні з тих пір я не набрав ваги.
Зараз я намагаюся все простіше і простіше прислухатися до свого тіла, бачити, хто разів.
Внесок від Всі »Середа, 05 липня 2006 р. 12:10 вечора
Не завжди зважуйтеся, я думаю, це чудовий перший крок. Лікарі рекомендують зважуватись лише раз на місяць, щоденне зважування взагалі не має значення для втрати/збільшення ваги! Це може означати втрату води або збільшення через менструацію, або не втрату ваги через перетворення жиру в м’язову масу тощо.
У будь-якому випадку, спробуйте твердження, я робив це принаймні раз на день, колись приблизно через 2 тижні я зупинявся, але, мабуть, на той час це вже було в моїй підсвідомості. Майже божевільно, як швидко це працювало. з тих пір я просто знаю, що думки/переконання втілюють реальність!
Привіт Алекса
Внесок від Сінді »Середа, 05 липня 2006 р., 14:02
Перейдіть на сайт www.schlanktipps.ch. Це чудово там. Щойно закінчив курс у Анжеліки Штейн. Нарешті щось інше.
З найкращими побажаннями
Сінді
Втратити вагу
Внесок від AlexaH »Ср, 05 липня 2006 р., 21:03
Привіт і велике спасибі всім, хто відповів (у тому числі і струнким
Я не очікував стільки відгуків.
@ Tatuzita: "вражаючий вигляд" - це щось. Я вважаю вашу відповідь Аллала чудовою: "Є кілька варіантів їсти". Сьогодні ввечері z. Б. Я «з’їв» альтернативний біг підтюпцем, якщо ви розумієте, що я маю на увазі. Дуже хороша альтернатива.
Всього найкращого. AlexaH
.щось інше мені спало на думку!
Внесок від татузита »Середа, 05 липня 2006 р., 22:19
Я знову прочитав вхідну пошту, і мене вразило: "їж те, що мені потрібно".
Цікаво, що ви подумали про цю фразу.
можливо ця "захисна стіна" - те, що вам потрібно на даний момент.
можливо, вам слід дізнатися, що вам потрібно?
Моя думка така: я писав про свою алергію.
Знаєш, як я себе годую?
Коли я дізнався про свою "дієту", я застряг у русі, і з закладом виникли проблеми. У мене не було кухні з квітня по вересень, отже: зовнішнє харчування.
Це означає: картопля фрі, картопля фрі, картопля фрі. Смажена коса!
Кебаб (якби я знав м’ясника і знав, що лецитин не помішаний). Кола (змушує почуватися ситим!). Був звичайним у грецькій. І т. Д.
(моя сестра називає це алергією з низьким вмістом вуглеводів)
Я схудла з цим понад 20 кілограмів.
З тих пір я зустрічав багато людей з подібним досвідом.
Нехай вас перевернуть догори дном (бажано з натуропатом)
можливо, крім захисної стіни є й інші причини?
Я також знайшов пропозиції "візуалізувати" та прийняти себе дуже приємно!
з найкращими побажаннями
татузита
Внесок від Дівчина Готема »Ср, 19 липня 2006 р., 22:38
Як покупець AlexaH, я також хотів би додати свою гірчицю.
Зріст у мене 1,62 м, і я навіть не хочу знати, що важу (кілька років тому кинув ваги у смітник). Але одне я знаю точно: це не їжа для мене. Я завжди любив локшину, і майже майже сім років тому вони ніколи не були проблемою. Я міг їсти скільки завгодно, я залишався незмінним на рівні 58 кг. Потім я влаштувався на роботу, де мені довелося "захищатись", плюс посилений страх перед чоловіками. (Це дало б нам проблему захисної стіни.)
Оскільки мені дуже подобається Луїза Л. Хей, я часто намагався взяти свою вагу під контроль за допомогою тверджень і особливо дзеркальної роботи. Результат: чим частіше і частіше я дивився на себе в дзеркало, тим товщі я почувався і тіснішими стали штани. Тож і це не допомогло, і мені довелося шукати новий варіант. Дієта ніколи не була варіантом, тому що я просто люблю їсти (я це завжди робив), і я не хочу, щоб підраховувати очки до кінця свого життя з "Вагами".
Після багатьох невдалих спроб я роблю це сьогодні так: всякий раз, коли я бачу себе в дзеркалі, я намагаюся побачити щось прекрасне про себе. Іноді це мої руки, або ноги, або плечі, або щось інше на моєму тілі. Це особливо важливо, коли я концентруюся на животі, стегнах або сідницях. Тоді я відразу ж починаю шукати те, що мені зараз подобається в мені. Принаймні, це покращує відчуття, і я не зовсім гостро кажу. Я також намагаюся отримати щось позитивне від набору ваги. Це завжди має однаковий результат, але це не має значення. Більша вага тіла також дав мені більший розмір чашки бюстгальтера, і це те, що робить мене по-справжньому щасливим. Ось на чому я тоді зупинюсь.
Я також іноді використовую візуалізації, і тоді я завжди бачу себе в джинсах, які я маю вже 10 років. Він завжди був трохи широким, сьогодні я вже не вписуюсь. Але в своїй уяві я бачу, як я ходжу в цих джинсах, вони широкі, і я можу в них дуже добре пересуватися. Це також викликає гарне почуття, і це, як би там не було, найголовніше.
Нарешті, я можу порекомендувати невеличку вправу, яка творить для мене чудеса, принаймні емоційно. Для цього я лягаю спати ввечері, коли все темно, і я одягаю щось дуже зручне зі своїм сплячим, іншими словами: широко розплющені очі. Тоді я відчуваю, що лежу на матраці і бачу себе стрункою та легкою. Я "бачу", як я майже не роблю вм'ятини на матраці, тому що я така легка і струнка. Це приємна вправа, яка для мене дуже корисна, і полегшує заснути. (До речі, я отримав вправу з бюлетеня від Авраама-Хікса.)
Отже, зараз я не знаю, чи міг би я дійсно зробити щось корисне, але «Спільне страждання - це страждання вдвічі», і якщо я не знаю, як допомогти собі, тоді беру це з товстим котом Гарфілдом і кажу собі: "Я не маю зайвої ваги, я просто малий!"