Як схуднути, коли ви жадібні

Здравствуйте,
Я вирішив посадити свого коханого і мене на дієту, тому що, оскільки ми знаємо один одного, ми набрали кілограми (так, двоє жадібних разом, ну-ну). Чи можете ви порадити мені рецепти, які не перешкоджають нашій жадібності? На даний момент я готую супи по-мармітонському.
Щиро дякую і бажаю вам хороших вихідних!

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

тоді ви можете поглянути на тонкий вибір
тоді просто готуйте, обмежуючи споживання жиру

Я також чудовий гурман, і особливо люблю солодкі речі. Отже, майте також кілограми.
З початку тижня я теж сиджу на «дієті», але дозволяю собі певні маленькі задоволення.
Вранці це вівсянка або крупи, зелений чай, апельсиновий сік і квадрат темного шоколаду.
В обідній час я їжу крохмалисту їжу + білок + багато-багато овочів, приготовлених без жиру (я готую на пару всі овочі або рагу, а також використовую трави та спеції та зловживаю ними). Я дозволяю собі десерт з розумом, часто шоколадний (2 квадрати), оскільки це моя найбільша слабкість.
Увечері це лише овочі + білки, завжди без жиру і без десерту. Повернувшись до спорту, ввечері я буду вводити крохмалисті продукти.

Я вже почуваюся набагато краще і набагато "легше", оскільки ввечері їм менше. Головне - продовжувати їсти трохи речей, які ви любите, і якщо це солодкі та жирні речі, їжте їх якомога раніше протягом дня, щоб ви встигли їх усунути =)

Особливо, щоб не бути голодними. ми їх готуємо у фользі, готуємо на пару. Тільки обмеження жиру та солодкості; для жиру з лякаючими стравами та приготуванням папілотів ми проходимо; для солодкого аспартам є хорошим замінником. Білок під час кожного прийому їжі, зелені овочі, крохмалисті продукти обмежені один раз на день. Поки що до побачення сири, які дуже рідкі та насичені жиром. На десерт - шматочок фрукта з кожною сирою або приготованою їжею. Сміливість ми там отримуємо

залишаємо на 15 днів у біафрі. )), вибачте, занадто спокусливо, не звинувачуйте мене, будь ласка. доброзичливий,

Перевірений рецепт, який ДІЙСНО працює:

- Вранці готують вівсянку або крупу, що містить насіння (мигдаль, горіхи тощо), велику миску трав'яного чаю або чаю

- Полудень: без їжі, вівсяна каша довго розчиняється для вашого шлунка, спорожнення шлунка не відбудеться до 15:00 до 16:00.
Почуття голоду передусім соціальне та культурне, тому я раджу вам займатись (переглядати веб-сторінки) та пити багато трав’яних чаїв.

- У другій половині дня: коли настає голод (проводиться спорожнення шлунка), ви можете попрацювати велике яблуко і поїсти себе трав’яним чаєм.

- Увечері: суп, бажано японський, на основі великої кількості (1 л/особа міні) бульйону з рибним бульйоном (даші) або місо (соєва паста) з соєвою вермішеллю, куди ви кидаєте за 3 хвилини до подачі, китайські смужки капуста, скибочки сніжного горошку, хороша морква, біла редька, ріпа, водорості, різноманітна риба та гриби.

Ви також можете завантажитися на суші, це смачно і повністю схудне (бікауз, повний білка!); і дуже повільний рівень споживання (багети бікауз) дозволяє гормонам ситості вступити в дію до того, як ви закінчите їжу.
Знайте, що відчуття голоду зникає від 15 до 20 хвилин, навіть якщо у вас повний шлунок.

Ця дієта дозволяє дуже низькокалорійне споживання, але дуже багата білками, вітамінами і особливо смаком.

Якщо ви не шанувальник японської кухні, я готую страви в соусі або зажарку, які не містять жиру.

Тушковані ендівії з Комтузом:

У воку ви нарізаєте на сухі ендівії нарізані шматочками, попередньо пропарену картоплю (10 хвилин) і кілька цибулевих кілець, соку ендівії буде достатньо, щоб запобігти злипанню.
Через 5 хвилин додайте півсклянки цикорію, дві чайні ложки меду, корицю, кілька скибочок яблук, ядра волоських горіхів і кілька смужок Конте.

Рибне фондю:

За допомогою маленьких латунних сіток для посадки ви готуєте шматочки лосося, каракатиць, линга, поміщаєте в какелон, наповнений придворним бульйоном, з білим вином та овочами.

Карбонада з яловичини або яловичого бургуньйону:

Дохід не є важливим, важливо, щоб шматки добре борошнилися, а соус тоді був дуже низькокалорійним.

Нарешті, не плануйте худнути, дотримуючись дієт, ви схуднете лише шляхом зміни своїх харчових звичок.

- Бути голодним не обов’язково означає їсти рясно, як до цього спонукають наші рефлекси.
- М'які сири дуже жирні, віддають перевагу високобілковим Конте або канкоййотам.
- На відміну від загальноприйнятої думки, крохмалі надзвичайно товстять, просто за рахунок споживання калорій.
- Кава дуже шкідлива для травлення, яке повністю зупиняється кофеїном.
- Куплені в магазині соуси надмірно жирні, готуйте соуси самостійно на борошняній основі (наприклад, бешамель).
- Цукристі напої мають високу калорійність, краще хороше пиво або трав’яний чай, без токсичного аспартаму.