Як схуднути ноги і руки Блог
Перш за все, перше питання, яке слід задати собі: чи можна схуднути як на ногах, так і на руках? Насправді так! Це трохи складніше, ніж інші ділянки тіла, але це можна зробити за допомогою правильних підказок.
Як схуднути на ногах ?
Що потрібно розуміти щодо своїх ніг, так це те, що вони насправді не збільшуються! Зокрема, вони не набирають жирову масу. З іншого боку, вони можуть дуже легко набрякати, і причиною, як правило, є сильна затримка. (спричинені надмірною вагою або вагітністю, наприклад).
Це іноді генетично, іноді індукується сильним нагріванням. Словом, походження опухлих ніг численні. Тож як вирішити проблему ? Біг - це хороше рішення, оскільки він активізує все тіло, а особливо область стоп і ніг.
Утримання, поганий кровообіг, можлива надмірна вага, всі ці турботи будуть вирішені протягом тижнів, а ноги стануть худшими. Бігайте щонайменше два-три рази на тиждень, щоб сподіватися на хороші результати.
Як схуднути руками ?
Так само, як і ноги, руки не набрякають без причини: загальна надмірна вага, погана циркуляція, спека ... Щоб заспокоїти руки і побачити, як вони знову вдосконалюються, спорт завжди є гарним рішенням. За винятком того, що ви можете додати конкретні локалізовані рухи для посилення розвитку ваших рук:
- Покладіть руки перед собою перед тим, як вимагати кожного пальця по одному, який ви по черзі піднімаєте по кілька хвилин (мінімум 1 хв) щодня
- За допомогою великого пальця кілька разів торкніться кожного з інших пальців кисті
Що я можу робити крім своїх вправ ?
Для ваших ніг:
Завершіть свою спортивну програму застосуванням спеціального крему для ніг, який допоможе посилити кровообіг, освіжить і відновить гарний баланс. Також можна розглянути компресійні панчохи.
Для ваших рук:Нанесіть крем, який принесе багато свіжості і регулярно масажуйте під холодною водою або за допомогою магніту.
Застосовуючи ці поради щодня, ви побачите відносно швидкі зміни. Якщо лише з точки зору відчуттів або самопочуття, коли ви носите свої каблучки або взуття, ви відчуєте різницю "до після".