Як схуднути Перекушуючи чимось солодким раз на день
Харчування повною мірою проти цукерки
Ви хотіли б схуднути і обмежитися основними прийомами їжі. Поміж ними голод гризе. А ті, хто постійно голодний, також сприйнятливі до всяких солодких закусок між ними. Щоб протидіяти цьому, допомагає їжа.
Не запасайтесь солодощами
Їжте збалансовано і в достатній кількості з трьох основних страв, Обмежуйте солодощі та не тримайте таких смаколиків на складі, радить Єва Зібенхюнер, дієтолог із шалі в Берліні.
Свідомо насолоджуйтесь солодощами раз на день
Однак солодощі не повинні бути повністю заборонені. Тому раз на день свідомо плануйте щось солодке і насолоджуйтесь цим. Для цього тримайте шоколад удома або в офісі лише за розкладом.
Будьте обережні з шухлядкою для цукерок: Це занадто легко розграбувати в наступну слабку секунду.