Як схуднути під час перегляду телевізора - Людське тіло - Медична інформація, дієти
У США звичайна жінка може проводити до п’яти годин на день, дивлячись телевізор.
Фахівці стверджують, що ризик схуднення зростає на 23% з кожними двома додатковими годинами, проведеними вдивляючись у телевізор, показує Гарвардське дослідження.
Втрата ваги перед телевізором
Але дослідники кажуть, що ви можете рухатись далі, переглядаючи улюблений фільм, за словами Сінді Вітмарш, яка рекомендує вправи різної інтенсивності виконується в рекламних перервах.
Спочатку, ви можете дивитися фільми і стояти, біг на місці до рекламної перерви.
Також, під час рекламної перерви він пробує гантелі гантелями по одному-два кілограми в кожній руці, піднімаючи гантелі до грудей.
Рекомендується чергові розплави правою та лівою ногою.
Якщо ви пам’ятаєте пробіжки «коліна до грудей», зроблені в середній школі, ви повинні знати, що їх можна робити на місці, вони ідеально підходять для спалювання калорій і підняття пульсу.
Однак переконайтеся, що у вас є достатньо місця навколо та не тримайтеся занадто близько до телевізора, оскільки енергійні рухи можуть призвести до нещасних випадків, деякі навіть серйозних.
Більше того, ви можете спробувати під час рекламних перерв, присідання, плаваючи з гантелями в руках або стрибаючи з розведеними руками та ногами в той самий час.
Крім усього цього, ви могли б принаймні кілька днів припиніть користуватися пультом дистанційного керування та міняйте програми вручну: ви не втратите занадто багато ваги, але принаймні будете частіше вставати з дивана.