Як схуднути рецепт Велюте з кольорової капусти - блог Жана-Мішеля Коена, Навчіться худнути - сторінка 1

Блог Жана-Мішеля Коена

Цей оксамит цвітна капуста це дуже солодкий і смачний закваска, яка ідеально підходить для бенкету, не відчуваючи провини! Цей рецепт замінює в моєму меню: 1 сирок + 1 молочний продукт.

Крем з цвітної капусти

Інгредієнти для 1 особи:

150 г свіжої цвітної капусти (або замороженої залежно від сезону)
150 мл води + 150 мл знежиреного молока (напівжирне при 1600 і 1800 ккал)
1/2 цибулини
1 ч. Ложка подрібненої петрушки
1/2 ч. Ложки мускатного горіха
Солоний перець

Шлях, яким слід рухатися:

Очистіть і подрібніть цибулю, помийте і наріжте цвітну капусту на квіточки.
Обсмажте цибулю насухо в скороварці (скороварці). Як тільки вона напівпрозора, додайте цвітну капусту та воду, закрийте скороварку і варіть протягом 10 хвилин від обертання клапана.
Змішайте, додаючи молоко, приправте і посипте петрушкою.
Подавати гарячим !

Подумайте і ви, запропонувавши свої рецепти для схуднення, натиснувши тут.

Коментарі

Цей рецепт дуже хороший. Гарна миска гарячого супу ввечері, коли холодно і все добре.

відмінно переробити

рецепт перевірений вчора ввечері відмінний