Як схуднути стегнами за 1 місяць Блог
Багато чоловіків і жінок ускладнені їх стегнами, область, де часто накопичується жир. Тому вони прагнуть позбутися цих неприємних вигинів більш-менш швидко і тривожний.
Для тих, хто поспішає, ось кілька поради щодо швидкого схуднення і досягти своєї мети, маючи Користь для здоров'я...
Займіться спортом і змініть свій раціон
Займатися настійно рекомендуємо при втраті стегна. Ідеал - займатися принаймні два рази на тиждень і мінімум 20 хвилин, різні види фізичних вправ, такі як кардіо (плавання, їзда на велосипеді або біг) та деякі бодібілдинг (зміцнення м’язів з косими оболонками, з присідання і щілини).
Візьміть тренера, якщо вам бракує мотивації (він встановить тижнева програма) або перевірити, чи правильно виконуються ваші вправи.
Є збалансоване харчування є також, як і у всіх дієти для схуднення, запорука успіху. Тоді це необхідно правильно вибирати жири, і ні не вилучати їх із меню, обмежуючи омега-6 (що міститься в соняшниковій олії, кукурудзі або арахісі, наприклад) і на користь омега-3 (міститься в насінні льону, горіхах чи ріпаковій олії).
Тоді вам доведеться обмежити сіль, алкоголь та цукор, які сприяють затримці води і містять (для останніх 2) багато калорій. І готувати їжу, використовуйте оливкову олію, багату на омега-9.
Спробуйте розгладити крем та антицелюлітний масаж
Почніть з масажу та прикраси шкіри кожного стегна антицелюлітним кремом для схуднення або розгладження., інгредієнти яких дозволять вам усунути жир. Застосовуючись у кругових масажах для гарного проникнення, його формула вдосконалює зерно, а крем надає закріплюючий ефект.
Тоді метод пальпаторного рулону дуже ефективний для природним чином видалити погано розміщений целюліт. Це передбачає замішування шкіри та підшкірних тканин, щоб сприяти виведенню жиру та циркуляції крові.
Повторюється регулярно, результати будуть видимі вже через 1 тиждень, оскільки цей масаж допоможе евакуювати токсини, розбити целюліт і обмежити затримку води. Але подбайте про те, щоб поєднувати його зі здоровим та збалансованим харчуванням і в комплекті з практикою фізичної активності (спорт або вправи), щоб запобігти поверненню жиру.
Перевірте салонні процедури та придбайте відповідні інструменти
Якщо вам не дуже зручно робити масаж самостійно, ви можете пройти процедуру пальпації в інституті у спеціалізованого професіонала, який використовуватиме певну машину, що працює за допомогою відсмоктування.
Хорошим антицелюлітним союзником також є холод: кріоліполіз, проведений CoolSculpting, здатний знищувати жирові відкладення, охолоджуючи їх. Ви повинні знати, що ця техніка болить, але вона цілком ефективна і без будь-яких слідів. Існує також інтегрований комбінований метод (Icoone), який стимулює тканини без будь-якої агресії і який робить шкіру твердішою всього за кілька сеансів.
А для найзатишніших або тих, хто любить м’якість, існує метод Мартін де Рішевіль, який базується на слуханні та чистому техніці. Потім враховується емоційний грунт при розташуванні жиру.
Поряд з інститутом ви також можете використовувати спеціальні інструменти, щоб полегшити собі роботу та легше втратити суглобово-стегнові суглоби. По-перше, маленький пластиковий присосок, щоб промацати і розгорнути його по оброблюваній області.
Ти отримаєш результати швидко, оскільки він ефективно відкладає жирові клітини. У вас також є зубна щітка масаж, який активізує кровообіг і усуне целюліт. А для любителів гострих відчуттів існують шорти (Slendertone), які тонізують костно-стегнові суглоби за допомогою електростимуляції, одночасно формуючи сідниці. А Silk'n Silhouette атакує целюліт завдяки теплу, що розсіюється його світлодіодами.
На закінчення: якщо попри всі ці неодноразові зусилля, ви все одно не задоволені результатом, Ви вирішили лише косметичну хірургію, а точніше техніку ліпосакції. Це процедура під загальним наркозом, яка зазвичай триває півтори години, і під час якої хірург інфільтрує канюлю під шкіру, щоб висмоктувати жир. Ви повинні знати, що результати (із загалом дуже задовільними думками) видно лише через 6 місяців ...