Як схуднути у ванні
Звичайно, типовий похід у ванну та пиво з плотвою в гардеробній не допомагають при схудненні. Все не так колоритно. Тема того, як схуднути у лазні, набагато ширша, ніж наше розуміння сутності парилки. Для схуднення не обійтися без спеціальних процедур купання.
Меню перед ванною
У той день, коли ви відвідуєте лазню, є ряд продуктів, які ви повинні виключити зі свого раціону (і взагалі слід уникати життя):
- сіль зробить відвідування лазні марною тратою часу і грошей, оскільки обмежить виділення поту;
- безалкогольні напої;
- їжа, що містить спеції з глутаматом натрію.
- Однак це не означає, що вам доведеться голодувати, навіть навпаки. Відвідавши лазню, ви маєте можливість втратити до 400 ккал, отже, в їжі ви не можете позбавити себе:
- сніданок - повноцінна каша з сухофруктами;
- закуска - горіхи та насіння;
- вечеря - дієтичний (все одно худнемо!) салат з м’ясом та овочами;
- вечеря (після ванни) - молочні продукти.
Але, повернемося до нашого головного завдання - як схуднути за допомогою ванни.
У перервах - бульйони
Якщо ви новачок, вам слід зробити 3 дзвінки (10-15 хвилин) і витратити стільки часу на відпочинок між ними. Під час відпочинку та у ванні слід пити трав'яні відвари та зелений чай, ці кошти допоможуть посилити приплив поту:
- відвар полуниці;
- відвар малини;
- відвар м’яти;
- відвар калини;
- відвар цикорію.
Після другого дзвінка робить пілінг і тим самим посилює потовиділення, очищає пори, видаляє мертві клітини шкіри, чи це початок відповіді - як швидко схуднути у ванні.
Тепер наша шкіра очищена і максимально покращена, чутлива до різноманітних корисних маніпуляцій. Ми збираємося зробити обгортання для схуднення - ви можете придбати готову суміш, або просто використовувати блакитну глину. На 10 хвилин слід обернути проблемні місця харчовою плівкою, запарити в такому вигляді, а потім змити під душем.
Сауна допомагає схуднути завдяки тому, що вона підсилює наш обмін речовин, прискорює виведення рідини, очищає шкіру і видаляє все це сміття,
що накопичилися нижче. Але не слід нехтувати і процедурами після ванни - антицелюлітними та зволожуючими кремами.
Також тіло, як ніколи, буде вдячне масажу, навіть якщо "під рукою" немає фахівця. Ви можете самостійно масажувати проблемні ділянки, користуватися спеціальною жорсткою мочалкою під душем або використовувати спеціальний масажний апарат.
Звичайно, не існує такої єдиної процедури, яка могла би миттєво вирішити вашу проблему. Для схуднення потрібно відвідувати лазню не менше 2-3 разів на тиждень, а в дні відпочинку переходити до дієтичного меню.