Як схуднути в; слухаючи її тіло Марі Клер
Додати до обраного Мальте Мюллер - зображення Getty
Тема ваги часто є інтимною. Іноді ми ставимо собі межу, яку не можна перевищувати, і коли ця особиста межа досягається, це відіграє не тільки на моральному рівні, скільки на статі.
Однак рішення розпочати дієту або перебалансування їжі не слід приймати легковажно (каламбур не призначений). Харчування, навіть низькокалорійне, має важливе значення для нашого здоров’я та загального самопочуття.
Втрата ваги: пошук правильної дієти для нас
Перш ніж сідати на різку дієту для схуднення, спробуйте зрозуміти, чому ви схудли. Причини набору ваги часто психологічні, і важливо визначити їх, щоб мати можливість схуднути ефективно і не загрожуючи вашому здоров’ю.
Втрата 5 кг, 10 кг або 20 кг не виходить однаково. Правильна дієта для схуднення буде відрізнятися залежно від типу фігури, способу життя та цілей.
Не соромтеся отримати допомогу від дієтолога, який зможе направити вас до правильної програми для схуднення.
Кожному свій темп схуднення
Перш за все, не поспішайте з речами: схуднення швидко і якісно, не завдаючи шкоди своєму тілу та не викликаючи недоліків, неможливо. Краще не поспішайте гармонізувати свою впевненість у собі та управління своїми емоціями одночасно із втратою кілограмів на вазі.
Втрата ваги не буде здійснена за тиждень і тим більше, тим краще. Ви уникнете ефекту йойо, багаторазової втоми або багаторазового запаморочення.
Харчуйтеся здоровою та збалансованою дієтою, відновіть регулярні фізичні навантаження, і незабаром ви повернетеся до своєї крейсерської ваги. І найголовніше, ви будете почуватися чудово. Тому що це найголовніше: добре почувати своє тіло, незалежно від ваги, що відображається на вазі.