Як схуднути Валері Едері, тренер з питань харчування Валері Едері, тренер з питань харчування
Не сідайте на дієту !
Я знаю, що це може здатися суперечливим, але для схуднення ви точно не повинні переходити в режим дієти. Насправді дієта означає обмеження, і як тільки ми надсилаємо це повідомлення в наш мозок, воно переходить у режим паніки, режим стресу. Отже, замість того, щоб думати про мету дієти, тобто про втрату ваги, і ми думаємо лише про те, що ми більше не можемо їсти.
Ми одержимі забороненою їжею . Шоколадні цукерки, чіпси, тістечка, сири . Все інше здається м’яким, і ми відчуваємо, що нас карають, тому у нас мало шансів досягти нашої мети щодо зниження ваги без тріщин .
Тож як досягти своєї мети щодо схуднення
Прийнявши здоровий спосіб життя. Здоровий - це англійське слово, яке сьогодні охоплює все те, що змушує нас почуватися добре фізично, а також морально. Здорові рими з благополуччям.
Отже, приймаючи здоровий спосіб життя та здоровий стан душі, ми зосереджуємось на тому, що змушує нас почуватись добре .
Якщо ми їмо, щоб почуватись добре, ми орієнтуємось на продукти, корисні для нашого організму, для його правильного функціонування, одночасно втрачаючи вагу, якщо ця здорова дієта збалансована .
Харчуватися здоровим способом означає додавати до нашого раціону корисні продукти, оскільки ми розуміємо їх вплив на наше здоров’я та фігуру. Відмова від шкідливої їжі є більш природним, оскільки ми розуміємо її вплив на наше здоров’я, фігуру та здоров’я.
Мої клієнти часто говорять мені, що їм подобається таке відчуття, як добре для себе, що вони люблять вибирати їжу, розуміючи їх вплив на здоров'я, енергію та, звичайно, свою фігуру. Вони кажуть мені, що почуваються більш спокійно щодо своєї їжі .