Як схуднути, вживаючи жир Elle à Table
Втрата ваги, вживаючи жир, можлива !
Це може здатися суперечливим, але вживання жиру може призвести до схуднення в певному контексті. Дійсно, навіть якщо жирна їжа має більше калорій, ніж білки або вуглеводи, вона також більш ситна і корисна для здоров'я. Отже, продукти з більшою калорійністю = втрата ваги. Найвидатніші математики не знайшли б там своїх маленьких, і все ж хороший жир допомагає залишатися худим. Людський організм, цей організм сповнений загадок.
Чому вживання жиру допомагає схуднути ?
Щоб схуднути, вживаючи жир, було б достатньо зосередитись на корисних жирах, помірному білку і вивести цукор, щоб організм був змушений знаходити паливо в запасах жиру. Насправді, найбільшим ворогом дієти є цукор, який занадто часто ховається в оброблених продуктах і який споживається в надлишку. Крім того, проблема рафінованого цукру полягає в тому, що він постачає організм лише порожніми калоріями, які не мають харчової цінності. З іншого боку, жирна їжа цікава з поживної точки зору, але також насичує, тому ідеально підходить для уникнення тяги. Дійсно, результат зовсім не однаковий між з’їданням скибочки копченого лосося або п’ятьма цукерками. Перший тримається, а другий вимагає завершення пакету !
Що таке хороша жирна їжа ?
Коли у вас немає ключів, непросто визначити, яка жирна їжа може стати союзником у схудненні. Для цього ми віддаємо перевагу натуральним жирам і відмовляємось від трансжирних кислот, що використовуються харчовою промисловістю у випічці, піці чи навіть у кеші. Що стосується корисних жирів, то ми не боячись авокадо, олійних насіння, жирної риби - щоб без вагань додати в меню - яйця і навіть м’ясо холодне. Так, якщо ми не поєднуємо жирну їжу і солодку їжу, немає жодних причин набирати вагу. !
Щоб піти далі, ось кілька продуктів, які потрібно включити в меню для відновлення жиру в тарілці та сприяння зменшенню талії.
Щоб дізнатись більше: "Схуднення під час їжі жиру", Зана Моріс та Хелен Фостер, Мішель Лафон, 15,95 євро