Як схуднути за 6 місяців після 40 років?
Так . Я знаю, що вже кілька тижнів я більше не публікував нових відео 365 Body By Lucile . Багато хто з вас просив мене про новини . Отже, ми офіційно перезапустили трансляцію нових серій мого веб-серіалу і плани тренувань після досить напруженого старту року ! Це можливість для мене розповісти вам про Ізабель, мою дорогу 44-річну матір, яка прогресує все швидше і швидше! Цей епізод як ніколи показує вам, як швидко схуднути після 40 років, і особливо, як щодня формувати мотивацію. !
[cta image = ”https://lucilewoodward.com/wp-content/uploads/2016/11/ReequilibrageAlimentaire_1_1200x628.jpg” title = ”Програма‘ ‘Збалансування їжі’ ’” text = ”4 детальні тижні. Почніть здорове та просте збалансування їжі. Без розчарувань ". btn_url = ”https://shop.lucilewoodward.com/collections/plans-alimentaires/products/programme-alimentaire-1er-mois” btn_text = ”Відкрийте програму!”]
Як схуднути, виходячи за межі зони комфорту
Я кажу це часто, але кажу це знову ! Щоб досягти дуже хороших довготривалих результатів після 40 або навіть 45 років, вам потрібно там зависнути і, перш за все, прийняти певний стан душі. Після 6 місяців тренувань Ізабель справді натиснула і зуміла вийти зі своєї зони комфорту, навіть коли я не був присутній на її тренуванні. І вгадайте що? Вона їй сподобалася і нарешті починає відчувати задоволення від занять спортом, не думаючи лише про втрату ваги, яка настане після цього. Це мене дуже радує, бо на початку тренування її не виграли (звичайно, тепер, коли вона успішна, мені простіше про це говорити !). Але немає нічого нормальнішого !
Коли ви роками живете зі шкідливими звичками, вам слід дозволити собі деякий час відновити енергію і бажання регулярно займатися фізичними навантаженнями. Тож сьогодні моє повідомлення усім жінкам після 40 років, які стежать за моїми відео: Мужність ! Ніколи не сприймайте свій вік як обмеження. Клацніть завжди, коли ви цього дуже хочете! Як тільки ви пройдете курс перших місяців, спорт стане частиною вашого життя, і ви не зможете обійтися без нього. У вас є хороші докази цього з Ізабель у будь-якому випадку !
Новий план тренувань для схуднення живота, стегон і сідниць:
Цей епізод набагато важливіший для Ізабель, адже після недавнього повернення до бігу вона бере участь у своїй першій офіційній гонці: La Parisienne. Ви також мали хороший огляд у цьому останньому епізоді 🙂 Цього місяця моєю метою було переконатися, що її прогрес продовжується, щоб вона могла пришвидшити відновлення бігу і чому б не скоро зареєструватися на нові гонки !
Тож я підготував для неї новий спеціальний план тренувань для схуднення стегон і сідниць за допомогою вправ на вагу тіла, без будь-якого обладнання та аксесуарів. У цьому новому місяці тренувань моя мета - допомогти йому побудувати міцні, м’які м’язи в чутливих зонах. Ми працюємо лише у вазі тіла з невеликими повтореннями з подальшою ізометрією. Завдання: втратити окружність талії, окружності стегон і стегон за 4 тижні.
Успіху вам усім, хто стежить за Ізабель або іншими тренерами 365 Body By Lucile. Ви можете продовжувати заохочувати його, залишаючи коментарі до цієї статті або чому б не в його акаунті в Instagram @whoopisa. Не забудьте також підписатися на мій канал Youtube, щоб не пропустити жодне з моїх наступних відео.
Я також користуюсь цією можливістю, щоб подякувати вам за інтерес до нашої нової групи Facebook 365 Body By Lucile, до якої так багато з вас приєдналися. Мене дуже зворушує те, що ви допомагаєте одне одному на основі моїх порад та навчальних планів. Продовжуй. Спорт - це перш за все спільний доступ.