Як схуднути за тиждень - Sabaki Challenge
Дієта, про яку ми поговоримо нижче, - це пропозиція, створена в 1988 році працівниками лікарні Лома Лінда, Каліфорнія, США. Це тип дієти, якого слід дотримуватися протягом тижня, засноване на споживанні овочів, м’яса, фруктів та на належній гідратації, що дозволяє вивести токсини. Як схуднути за тиждень
Ідея створення цієї дієти, відомої як "диво-суп", полягала в допомозі деяким хворим на серцеві захворювання схуднути здоровим, але швидким способом перед операцією.
З роками рецепт супу став популярним, особливо серед тих, хто хотів швидко схуднути. Загалом, дієта дозволяє скинути до 10 кілограмів, або близько 4 з половиною кілограмів.
Ця дієта не включає борошно, жири та цукор. Як результат, організм змушений прискорювати метаболізм і використовувати запаси енергії у вигляді жиру, щоб отримувати енергію, яка нам потрібна щодня.
Звичайно, фізичні вправи будуть необхідними для сприяння цій втраті ваги. Ми пропонуємо наступне:
Дотримуйтесь дієти безпечно
Як згадувалося на початку, ця дієта була не для всіх. Але для тих пацієнтів, яким потрібно схуднути в певний час. Тому, не рекомендується продовжувати дієту більше 7 днів без дозволу лікаря.
Мета цієї дієти - розпочати прийняття більш здорового способу життя, в якому переважає збалансована дієта з високим вмістом поживних речовин. В ідеалі, з лікарем ми розробляємо план, який відповідає нашим потребам, залежно від нашого фізичного стану; І дієтолог.
У разі ниркової недостатності або проблем із цукровим діабетом, краще не виконувати такий тип дієти. У таких типах умов необхідний інший харчовий внесок.
Дієта для схуднення за 7 днів
Важливо дотримуватися дієти суворо, щоб вона працювала . Ось щоденний план:
Рецепт “чудо-супу”
На додаток до продуктів, згаданих вище, цей план харчування дозволяє вам споживати ту кількість супу, яку ви хочете щодня, щоразу, коли ви відчуваєте голод. Цей суп низькокалорійний, тому його можна їсти кілька разів на день без особливих проблем.
Інгредієнти
- 1 помідор
- 2 моркви
- Сіль за смаком
- 1 головка капусти
- 1 пучок селери
- 3 білі цибулини
- 1 зелений перець
- Натуральні спеції
підготовка
- Налийте воду в каструлю і доведіть до кипіння.
- Тим часом овочі помийте, почистіть і наріжте кубиками.
- Як тільки вода закипить, покладіть овочі в казан.
- Приправити на свій смак.
- Як тільки овочі стануть м’якими, вимкніть вогонь і дайте постояти 1 хвилину перед подачею.
Супутник супу
Для посилення властивостей вищезгаданого супу можна використовувати смузі або натуральні фруктові соки. Той, який ми пропонуємо нижче, є одним із найсмачніших і допоможе вам схуднути завдяки діуретичним та жирознижувальним властивостям його інгредієнтів.
Ви можете випивати склянку морквяно-апельсинового соку щодня разом з супом. Однак також рекомендується пити його до або після відповідного тренування, яке освіжає та оздоровлює. Ідеально підходить для продовження дня!
Пам'ятайте, що будь-який тип дієти завжди слід робити після консультації з лікарем, щоб уникнути непотрібної шкоди нашому здоров’ю.