Як швидко одужати від інфаркту
Увійти
Створити акаунт
Відновлення паролю
Ліки
Помірні фізичні навантаження, вилучення з раціону «поганих» жирів і відмова від куріння необхідні для здоров’я серця. Статистичні дані показують, що щорічно в Румунії 13 000 людей страждають на гострий інфаркт міокарда. Однак неофіційно зареєстровано понад 20 000 випадків зупинки серця.
Гострий інфаркт міокарда виникає, коли бляшки атероми (шари жиру, що накопичуються на коронарних артеріях) утворюють згустки, які перешкоджають припливу крові до серця. На думку лікарів, серцевий напад - це більше ускладнення ішемічної хвороби серця, хвороби, яка вражає артерії, що живлять серце.
Тому людям з групи ризику потрібно дуже добре знати ознаки інфаркту, щоб якомога швидше звернутися за допомогою до фахівця. Основним симптомом є нестерпний біль у голові грудної клітки, який поступово поширюється на плече, а потім назад.
Одночасно може виникати нудота, біль у животі та блювота. Люди, які відчувають такі симптоми, повинні прибути до лікарні протягом 30 хвилин. Якщо артерія не очиститься вчасно, ризик перенести новий інфаркт у наступному місяці становить 80 відсотків, і, крім того, шанси на виживання зменшуються.
Загалом, серцевий напад є наслідком безладного способу життя. Куріння, вживання нездорових жирів, малорухливий спосіб життя, надмірне вживання алкоголю та стрес є основними факторами ризику. До них додається ряд захворювань, таких як гіпертонія та діабет 2 типу, які, в свою чергу, також є наслідком нездорового харчування та малорухливого способу життя.
Здатність до зусиль поступово відновлюється
Щоб уникнути ускладнень, які можуть виникнути внаслідок перевантаження серця, в перші дні після інфаркту людина повинна уникати будь-яких форм навантажень. Однак після виписки рекомендується починати пристосовуватися до зусиль з коротких прогулянок. Але є лікарі, які вважають, що після чотирьох днів виписки можна виконувати помірні фізичні вправи.
Для додаткової безпеки толерантність до фізичних вправ буде точно визначатися на основі електрокардіограми фізичних вправ. І після повного одужання пацієнта рекомендується 30 хвилин фізичних вправ щодня середньої, середньої або інтенсивної інтенсивності, залежно від потужності кожного тіла. Рух запобігає відкладенню жиру на судинах і підтримує артеріальний тиск на нормальному рівні.
Виключіть зі свого раціону «погані» жири
На думку лікарів, дієта необхідна після серцевого нападу. Оскільки основною причиною серцевого нападу є відкладення жиру на судинах (атеросклероз), з раціону слід виключити насичені або «погані» жири, такі як смажена їжа, свинина, бекон, копченості, ковбаси, пироги.
«Хороші» жири будуть вживатися щонайменше двічі на тиждень. Вони містяться в мигдалі, волоських горіхах, фісташках та рибі. Крім того, щодня вказується 500 грамів свіжих фруктів та овочів ", - рекомендує професор д-р Дан Гайца, кардіолог з Інституту серцево-судинних захворювань у Тімішоарі. За словами спеціаліста," біла "їжа (рис, картопля, борошно та цукор), оскільки вони мають високий глікемічний індекс. Насправді, як відомо, діабет є одним із факторів ризику серцево-судинних захворювань.
Куріння і стрес, фактори ризику
Дослідження, проведене фахівцями з клініки Мейо, показало, що стресові люди вдвічі схильніші до серцевих захворювань і особливо до серцевого нападу. Пояснення: на тлі постійної напруги ці люди, як правило, не поважають основних прийомів їжі протягом дня і вживають концентровані солодощі у великих кількостях, тобто фактори, що чинять тиск на серцево-судинну систему.
Щоб зберегти здорове серце, професор, доктор Дан Гайца, рекомендує сім-вісім годин сну, уникаючи куріння та контролюючи стрес за допомогою релаксації, рівноваги та позитивного мислення.