Як швидко ви набираєте вагу
Обчислити збільшення
Скільки я набираю вагу?
"Сьогодні я з'їв цілу плитку шоколаду. Завтра, мабуть, на вазі я на 2 кіло більше!"
Напевно, кожен думав так чи щось подібне. Але звичайно це нонсенс. Оскільки 100 грам шоколаду містить лише 530 ккал. Однак, щоб набрати 2 кілограми ваги тіла, ви повинні з’їсти приблизно на 15 000 ккал більше, ніж споживаєте. Отже, це буде близько 28 плиток шоколаду. Але скільки ви отримуєте від двох плиток шоколаду?
Калькулятор збільшення ваги
За допомогою калькулятора збільшення ваги ви можете підрахувати, скільки ви отримаєте від того, що ви з’їли. Ми припускаємо, що ви щоденно споживаєте калорії 1950 ккал за рахунок базового обміну речовин, роботи та активності у вільний час, і що ви вже з’їли цих 1950 ккал разом з іншими продуктами. Калькулятор збільшення ваги лише обчислює, скільки ви отримуєте від того, що ви з’їли «занадто багато». Однак зауважте: такі розрахунки аж ніяк не підходять для визначення точних результатів. У кращому випадку формули та онлайн-калькулятори підходять для отримання дуже приблизного огляду того, як довго триває бажане прийняття.
Ви можете розрахувати своє фактичне середньоденне споживання калорій за допомогою нашого калькулятора споживання калорій.
Скільки ви отримуєте від їжі
| + 100 ккал | 15 г. |
| + 200 ккал | 30 г. |
| + 500 ккал | 75 г. |
| + 750 ккал | 100 г. |
| + 1000 ккал | 150 г. |
| + 1500 ккал | 200 г. |
| + 5000 ккал | 750 г. |
| + 7500 ккал | 1 кг |
| + 15000 ккал | 2 кг |
Калькулятор збільшення ваги
Як швидко ви набираєте вагу? Що реалістично?
Це залежить від того, скільки калорій ви з’їдаєте на день. Споживання калорій 5000 ккал на день для більшості легко досягти:
Якщо у вас немає фізично вимогливої роботи і ви не займаєтесь спортом, ви споживаєте лише близько 2000 ккал на день. При щоденному споживанні калорій 5000 ккал і щоденному споживанні калорій 2000 ккал ви досягнете надлишку калорій 3000 ккал на день. Це означало б щоденний приріст близько 400 г.
Завдяки цьому ви за один місяць «впораєтеся» із збільшенням ваги близько 10 кг.
0 коментарів
Цікаво теж
Скільки ви втрачаєте з 500 ккал/день?
Середнє споживання калорій дорослою людиною становить близько 2000 ккал на добу. Ті, хто важко працює фізично, споживають більше, .
Поширені запитання: Як точно розрахувати базальний рівень метаболізму?
Як точно розрахувати базальний рівень метаболізму? Щоденний обмін основних калорій залежить від вашого віку, зросту, ваги та ваги .
Чи підходить молоко для схуднення?
Перш за все, молоко дуже здорове. Інститут Макса Рубнера (МРТ) - федеральний науково-дослідний інститут - проводить численні дослідження молока .
ІМТ, WHR або WhtR?
Спектр формул для розрахунку ідеальної ваги великий. На fettrechner.de також є кілька калькуляторів калорій .
Останні коментарі
SlimJo
П’ятниця, 27 листопада 2020 р., О 14:54.
Стаття дуже корисна, оскільки серед співтовариств, котрі втрачають вагу, є багато людей, котрі щодня або навіть частіше наступають на ваги і сподіваються, що, ніби дивом, вони це зроблять 2. [Продовжити читання →]
SlimJo
П’ятниця, 27 листопада 2020 р., О 14:49.
А як щодо калорій у каштанах або смажених горіхах? Це моє абсолютне слабке місце, мені було б цікаво, скільки в них калорій (наприклад, на 100гр) Дякую:) [читати далі]
SlimJo
П’ятниця, 27 листопада 2020 р., О 14:46.
Я розглядаю можливість придбати стевію для своєї різдвяної випічки. Однак я читав, що печиво із стевії надає особливий, досить гіркий смак. Як твої. [Продовжити читання →]
Fettrechner.de
Середа, 25 листопада 2020 р., О 13:50.
Стевія має приблизно таку ж калорійність, як цукор. Однак різниця полягає в тому, що стевія в 150 разів солодша за цукор. Тому стевії для підсолоджування потрібно набагато менше. [Продовжити читання →]
Борис
Середа, 25 листопада 2020 р., О 13:39.
Привіт, Маріанна, я вважаю, що твоя порада чудова, всі повинні сприйняти її близько до серця: "Вам не потрібно бігати марафон, але ходьба по півгодини щодня спалює калорії. [Читати далі]
Борис
Середа, 25 листопада 2020 р., О 13:37.
Привіт fitmichelle, я бачу речення "Але якщо я відчуваю, як цукор або моєму організму це потрібно, то це теж мені це скаже". досить критично. Тому що більшість з них. [Продовжити читання →]