Як Сінді Кроуфорд вдається підтримувати свою завидну фігуру
Колишня модель Сінді Кроуфорд виглядає краще за багатьох 30-річних жінок, хоча їй виповнилося 51 рік. Дізнайтеся про її секрети!
Сінді Кроуфорд була дуже популярна, особливо в 80-х і 90-х, але зірці вдалося зберегти свою фігуру навіть зараз, у 51 рік. Ось доказ:
Публікація, якою поділилася Сінді Кроуфорд (@cindycrawford) 3 квітня 2016 року о 14:13 PDT
Ми знаємо, що вам цікаво, як йому вдається виглядати так добре, тому ми перейдемо прямо до суті.
Він починає свій день із зеленого чаю
Кроуфорд зізнався кілька років тому, що п’є зелений чай щоранку. Якщо ви не знаєте, скільки користі для здоров’я це має, прочитайте цю статтю.
Знайте важливість сніданку
Після того, як кофеїн у зеленому чаї набув чинності, переходьте до сніданку. "Легко контролювати, що ви їсте на сніданок, якщо ви вдома", - сказала вона. Його улюблений шейк з мигдального молока, кокосового молока та білкового порошку.
Допис, яким поділилася Сінді Кроуфорд (@cindycrawford) 12 квітня 2016 року о 7:54 ранку за тихоокеанським часом
В обід орієнтуйтеся на білок
Але не будь-який білок! Салат з курячим чи індичим чилі з кабачками, шпинатом та авокадо - лише два приклади його меню.
Допис, яким поділилася Сінді Кроуфорд (@cindycrawford) 4 січня 2017 року о 10:20 за тихоокеанським стандартним часом
Це задовольняє його тягу
Після обіду Сінді Кроуфорд споживає шматочок темного шоколаду, щоб задовольнити свою тягу до солодощів. "З мого досвіду, якщо ти хочеш чогось і не їси цього, ти з'їсиш 5 інших речей ... тоді ти будеш їсти те, чого ти жадав".
Вибирайте корисні закуски
Зірка не цурається закусок, а лише вибирає ті, які вважає здоровими. Як правило, це означає мигдаль, яблуко та шматок сиру, хумус із селери, печиво без тріщин або чорного печива без глютену.
Не спокушайтеся тим, що споживають інші
Щоб залишатися здоровою, Сінді знає, що їй потрібно харчуватися здорово. Якщо її сім'я хоче їсти макарони та фрикадельки, вона готуватиме тефтелі, які буде їсти, наприклад, на грядці з сирого шпинату. Якщо родина хоче їсти рибу з картопляним пюре, вони приготують лосось, картопляне пюре та спаржу, але пропустять картопляне пюре.
Вона хоче стати взірцем для своєї дочки
Сінді робить все, щоб стати взірцем для своєї дочки, яка розпочала свою кар'єру. "Я хочу, щоб вони бачили, як я харчуюсь здорово, і не думали, що ніколи не можна їсти десерт".
Він займається спортом у тренажерному залі, але також і на вулиці
Він тренується 3 рази на тиждень у тренажерному залі, використовуючи гирі або пристосування, але також використовуючи власну вагу. Крім того, він любить кататися на велосипеді.
Публікація, якою поділилася Сінді Кроуфорд (@cindycrawford) 11 травня 2016 року об 11:06 PDT
Як бачите, усі зірки, які виглядають ефектно, роблять однакові дві прості речі: вони здорово харчуються і займаються спортом. Що скажете, дівчата COSMO, ми також змінюємо свій спосіб життя?