Як скинути 15 кілограмів за місяць, на роботі - обсерваторія Прахова
Існують сотні дієт та методів схуднення, але все це передбачає, що людина, яка хоче скинути зайві кілограми, має велику перевагу: цією перевагою є час.
Таким чином, через брак часу більшість тих, хто починає різні дієти, з часом відмовляються від них і, таким чином, в кінцевому підсумку втрачають свою впевненість у собі, а також не можуть позбутися зайвих кілограмів.
А брак часу в основному спричинений робочим місцем, особливо якщо ви працюєте в корпорації. Якщо додати домашні клопоти, проблеми дітей чи сім’ї, які потрібно вирішувати щодня, можна сказати, що ви ніколи не встигнете правильно поїсти і займатися спортом, щоб схуднути і бути завжди у формі.
Але існує дієта, яка передбачає лише певний рівень дисципліни, простий в дотриманні, якщо у вас немає часу та/або багато роботи. Цю дієту сугестивно називають "корпоративною дієтою" через те, що саме вони, корпоративісти, мають найбільше часу на руках, більшу частину часу.
Дієта корпоративіста передбачає спілкування з тим, що є у вас навколо, коли ви голодні. Це не обов’язково дорого і складається з 10 основних правил, які, якщо їх дотримуватись, змусять вас схуднути на 10 кілограмів за місяць і відчувати себе більш енергійними та бадьорими.
Ось 10 основних правил корпоративного харчування:
1. Їжте ДОБРО вранці. Чим швидше ви прокинетесь, тим краще. Вранці можна їсти що завгодно. Насправді рекомендується, щоб їжа, найбагатша на калорії, вуглеводи, жири, була вранці. Таким чином, ви будете отримувати необхідне споживання енергії майже весь день.
2. Пийте воду щонайменше раз на годину, за допомогою чашки, з дозатора. Це зробить ваше травлення безперебійним, спалить калорії, навіть якщо ви сядете і, головне, трохи рухаєтесь кожні 60 хвилин. Не тримайте біля себе велику пляшку води.
3. Якщо вам нічого не їсти, крім бутербродів, зробіть наступне: Не купуйте лише один бутерброд, а три. ХИБ ХЛІБ! Покладіть вміст бутерброда в миску і з’їжте його без хліба.
4. Пийте коротку каву без цукру раз на 3 години, щоб прискорити травлення.
5. Під час перерви сходи в туалет! Твоє тіло вимагає цього щодня, але ти не можеш цього зробити, бо не маєш часу. Вкрай важливо виводити токсини, коли ваш організм цього потребує.
6. Смійтесь багато з колегами! Доведено, що коли ви смієтесь, ви спалюєте калорії, не усвідомлюючи цього. Намагайтеся підтримувати невимушену атмосферу з колегами і сміятися з тими, хто вам ближче.
7. Не дозволяйте настроям начальника впливати на вас. Не звертайте уваги ні на нього, ні на його розчарування! Якщо ви зробите це і дозволите це вплинути на вас, вам потрібно буде щось відштовхнути. Їжа буде найзручнішою, і коли ви почнете їсти нервово, ви будете їсти багато і все засвоювати.
8. Перестаньте взагалі пити кислі соки! Пийте багато води
9. Не їжте солодощів, закусок, листкового тіста та інших подібних "закусок".
10. Ваш останній прийом їжі, бажано лише з овочів, фруктів та курки, без хліба, солі та солодкої олії повинен бути МАКСИМУМОМ о 19 годині.
Таким чином, ви втратите щонайменше 15 кілограмів за місяць. Отже, рецепт простий: ви вранці добре харчуєтесь, зовсім не їсте хліба та закусок, виключаєте соки зі свого раціону, не нехтуєте своїми фізіологічними потребами, намагаєтесь не піддаватися стресу через ідіотських босів і обов’язково досягнете успіху! Удачі вам у цьому!