Як скинути 4,5 фунта за 3 дні

Найголовніше правило - їсти саме те, що представлено вам у щоденному меню.

половина банана

Єдиною дозволеною рідиною є вода, їсти між їжею заборонено, і вам не дозволяється їсти спеції, крім солі та перцю.

Livelygalleriesalways.me представляє меню на 3 дні дієти:

Меню на 1 день:

Сніданок: 1 чашка кави або чаю (з кофеїном), 1 шматочок тосту (бажано цільної пшениці) і дві чайні ложки арахісового масла

Обід: 1 чашка кави або чаю з кофеїном, 1/2 склянки тунця, 1 скибочка простого або тосту

Вечеря: 75 грамів будь-якого виду м’яса, 1 склянка зеленої квасолі, 1 невелике яблуко, половина банана і 1 склянка ванільного морозива

Меню на 2 день:


Сніданок: 1 яйце, зварене як завгодно, 1 скибочка хліба, половина банана

Обід: 1 зварене круто яйце, 1 склянка сиру, 5 сухарів

Вечеря: 2 хот-доги, 1 склянка брокколі, 1/2 склянки моркви, половина банана і 1/2 склянки ванільного морозива

Меню на 3 день:

Сніданок: 5 сухарів, скибочка сиру чеддер і невелике яблуко

Обід: 1 яйце, приготоване відповідно до уподобань, і шматочок нормального або тосту

Вечеря: 1 склянка тунця, половина банана і чашка ванільного морозива

Порції та правила настільки чіткі, що, дотримуючись їх, ви не можете помилитися. Щоб полегшити це, є також морозиво - це солодка винагорода, яка допоможе вам позбутися тяги до цукру.!