Як скинути 6-кілограмові скандинавські ноутбуки
Опубліковано 28 серпня 2013 р. Laponico у Lifestyle & others, Підручники // 10 коментарів
Сьогодні цей блог є фемінізованим. Частина жіночності хто в мені, тому щойно взяв владу. Вийти з бороди, волосся та важких жартів, ні, я розповім вам про вагу, жир, дієту та спорт (ні, я не маю на увазі, що жир - це виключно жіночий е)!
Худніть, коли любите їсти
"Ділова" програма, GCC
Мені пощастило, і несподівана "допомога" (я теж не страждала ожирінням, це було кілька зайвих кілограмів) несподівана від ... мого бізнесу! Ні, вони не думали, що я надто товста, це стосувалося не лише мене !
Але є американська програма (так, це американська скринька), GCC, що допомагає повернути форму. Відчувати більш гарним в його тілі, краще в його голові, а отже, більш продуктивним. Так, я думаю, вони цього не роблять, щоб нам виглядати краще в залах клубу (інакше вони теж були б у мене купив гардероб, мій часто критикують) !
Принцип полягає в тому, що ми працюємо як команда (отже, між співробітниками компанії), проти команд з усього світу (коли ми реєструвались, ми були 30000-ми), і програма триває 4 місяці.
Але з чого воно складається ?
Нам це кажуть щоб підтримувати себе у формі, Ми повинні пройти близько 10000 кроків на день і рухайтеся. Звичайно, ви скажете мені, немає потреби в GCC. Чому навчити вас цього.
Як це працює ?
Нам дано крокомір, щоб завжди бути з нами, і щоранку ви повинні реєструватися на спеціальному сайті кількість кроків напередодні (і кількість пройдених кілометрів на велосипеді чи плаванні). Потім ми (практично) виграємо кубки, і у нас є цілі, як для себе, так і для команди (зробити 10000 кроків на день протягом 7 днів, зробити 100 000 кроків протягом 7 днів, щоб перевищити середній крок кожного дня ...).
10000 щоденних кроків для підтримки фізичної форми
Біг підтюпцем, біг, біг по слідах: біг для схуднення
Окрім цієї дієти, я повернувся до спорту. Щоб не сильно впливати на сімейне життя, з минулого року та літа (з великою зимовою перервою, що почалася після поломки), я пішов бігати 2 ранки на тиждень (тому прокинутися о 6 ранку і одна година в лісі) і неділя (вранці, але особливо в кінці дня). Вставай, я думав, що раніше це було неможливо, але врешті-решт, вранці приємно, і це дає бадьорість дня, і трохи змінити звички і зменшити рутину. Не думайте, коли задзвонить будильник, все підготуйте напередодні ввечері, і я б сказав, що цей будильник готується ввечері, коли ви його встановлюєте. Якщо напередодні ви не на 100% мотивовані, ви не встанете !
Отже, ось ця програма, якою я слідую вже 3 місяці, і, думаю, залишився трохи місяць, і я поки що втратив 6/7 кг, незважаючи на відпочинок у Бретані (Kouign Amann, картопля фрі, масло, ситний сніданок вранці), і північ (випічка, морозиво, валлі…). Знаючи, що під час цих канікул я майже біг кожні 2 дні, тому відмовляючись від дієти, але продовжуючи бути активними та займатися спортом.
Але я думаю, що регулярні фізичні вправи протягом 3 місяців, таким чином, споживають більше калорій, а організм звикає і природно спалює більше. Я думаю, що зараз я можу їжте трохи більше, сміливий і приємний, не обов'язково повторюючи, ось що трапилося протягом моїх 15 днів.
Втрата ваги, повернення форми
Глобально, Я відчуваю себе набагато краще у своєму тілі та в голові, моє обличчя повернуло сяйво своєї молодості !
Ні, там у мене була смерть, тому тиждень я не бігав, і я відчуваю, що мені вже не 20 років, бо, незважаючи на хороший темп вже 3 місяці, я відчуваю це, коли трохи натискаю на зусилля. Але загалом я програв, можу переборщити і не візьму назад, що без вини. Мені більш підтягнутий, і привіт, я знову поміщаюся в штани (які, отже, зараз падають), у сорочки поло, я менш пухкий, і це приємно! Зараз я спробую втратити за останній місяць останній кілограм щоб дістатися до моєї початкової мети, ми побачимо, чи доберусь я туди. У будь-якому випадку, я задоволений результатом, і, чесно кажучи, ця програма мені допомогла (тепер, чесно кажучи, вона дорога і не додає багато, і може бути набагато краще продумана, але той факт, що ви завжди носите крокомір і дотримуєтесь результати вже змушують вас добре подумати і усвідомити, що ви робите чи ні).
Зараз мета - підготуватися до сезону ракетки та фондю, який незабаром офіційно відкриється !