Як скинути кілограми, накопичені під час менопаузи
Допоможіть! Я в повному обсязі, і за 13 місяців я набрав 11 кг! Я не можу зупинити проблему; навпаки! хоча я приділяю велику увагу своєму харчуванню;
що я можу зробити, щоб позбутися цих проклятих КГ? Я більше не терплю себе, і я абсолютно знеохочений, навіть пригнічений! дякую, що принесли мені свої свідчення та вашу допомогу, мені це потрібно!
Побачити також
Ваш браузер не може відображати цей відеотег.
Здравствуйте
Мені 50 років, рік тому мені було 42 розміру (в якому я відчував себе калюжою), а сьогодні мені 38, іноді 36.
Отже: можливо, збільшення ваги під час менопаузи не є неминучим, ми можемо це виправити.
Оскільки грудей у мене не було багато, я обрав метод, який лише змусив мене втратити нижню частину тіла (живіт, стегна, стегна). Я зберігав таким чином те, що не слід втрачати.
Я зробив метод хроно-харчування, щодо якого відкрито обговорення на форумі "дієта та дієта".
Але ви побачите, що існують і інші методи, які також довели свою цінність. Ви самі обираєте, що вам найбільше підходить.
З іншого боку: уникайте продавців, які захочуть продати вам речі, таблетки, пакетики. дуже дорогий, не завжди без ризику для здоров’я і не завжди ефективний.
Будь ласка
Здравствуйте
Мені 50 років, рік тому мені було 42 розміру (в якому я відчував себе калюжою), а сьогодні мені 38, іноді 36.
Отже: можливо, збільшення ваги під час менопаузи не є неминучим, ми можемо це виправити.
Оскільки у мене не було багато грудей, я вибрав метод, який лише змусив мене втратити нижню частину тіла (живіт, стегна, стегна). Я зберігав таким чином те, що не слід втрачати.
Я зробив метод хроно-харчування, щодо якого відкрито обговорення на форумі "дієта та дієта".
Але ви побачите, що існують і інші методи, які також довели свою цінність. Ви самі обираєте, що вам найбільше підходить.
З іншого боку: уникайте продавців, які захочуть продати вам речі, таблетки, пакетики. дуже дорогий, не завжди без ризику для здоров’я і не завжди ефективний.
Будь ласка
Обмін речовин сповільнюється в менопаузі
Тому необхідно поглинати менше калорій і робити більше фізичних вправ, наприклад, квартирний велосипед принаймні 30 хвилин поспіль і щодня.
Прийміть таку дієту (призначену лікарем саме через ці проблеми)
- кава або чай лише з 1 цукром або аспартамом
- хліб: 1 - 2 скибочки хліба або 1/5 багета з невеликою кількістю вершкового масла
- солодкий молочний продукт максимум 20% мг
- апельсин або половина грейпфрута, навіть вичавлений.
Полудень:
- сирі овочі з легким вінегретом (при набряканні обмежте до 100 г сирих)
- середню порцію м’яса, або 2 яйця, або 2 скибочки шинки або риби, слід їсти рибу принаймні 3 рази на тиждень !
- 140 г крохмалистої їжі плюс необмежена кількість овочів
- 30 г сиру або молочного продукту.
Перекус:
- 1 молочний продукт
- 1 плід
Вечір:
- змішаний овочевий суп або овочі за бажанням або те й інше, овочі не обмежуються, сирі овочі для тих, хто їх підтримує ввечері.
- половина частини білого м’яса або риби, або 1 яйце або 1 скибочка шинки
- 1 молочний продукт
- 2 скибочки хліба або 1/5 багета.
Максимум 2 маленьких квадратики шоколаду завжди в кінці їжі, якщо ви не можете обійтися без нього, але ніколи не наодинці, не перекушуйте, пийте достатньо і робіть щонайменше 30 хвилин фізичних навантажень поспіль і щодня.
При цьому неможливо набрати вагу.
Для вирішення проблем із затримкою води прийміть 50 крапель Пілоселли в аптеці для гомеопатії (зовсім не дорого) вранці та ввечері, будьте обережні, щоб багато мочилися, тому пийте достатньо, щоб уникнути витоку калію.
Я набрав 10 кг у перименопаузі за один рік, втратив їх менш ніж за 4 місяці завдяки цьому здоровому способу життя. Це працює, я є доказом.