Як спорт покращує образ себе
Нові дослідження показують, що одне фізичне тренування змушує нас відчувати себе сильнішими, підтягнутими, підтягнутими, щасливішими та щасливішими зі своїм тілом та зовнішнім виглядом.
Дослідження 2013 року свідчить, що лише 11% американських жінок у віці старше 45 років задоволені своїм зовнішнім виглядом. Незадоволення образом тіла є основним фактором ризику для розлади харчової поведінки та інші нездорові способи поведінки або депресія.
Невдоволення зображенням тіла страждає в основному від жінок, які є результат соціальних норм краси, що по-різному впливає на дві статі. Низький образ себе та негативна думка про образ нашого тіла негативно впливають на психологічне та фізичне здоров’я.
Нещодавнє дослідження, проведене в Університеті Британської Колумбії (Канада), зосереджується на здатності фізичних навантажень покращувати образ себе. Дослідники досліджували наслідки слуху 30 хвилин спорту про сприйняття жінками власного тіла. У дослідженні взяли участь 60 молодих жінок середнього віку 19 років з проблемами іміджу тіла. Вони були згруповані таким чином: деяких з них попросили виконати 30 хвилин вправ середньої інтенсивності, а інших - почитати тихо. Вони вимірювали пізніше особистий статус зображення тіла, але також як вони сприймали свою спортивну активність, свій фізичний стан та здатність відповідати певним спортивним вимогам, а також сприйняття свого зовнішнього вигляду.
Жінки, які займаються спортивною діяльністю, показали покращення іміджу себе порівняно з тими, хто не тренувався. Ефект був майже негайним. Дослідження показує короткочасні ефекти, але вони проявляються пізніше і довгостроково.
Результати дослідження були опубліковані в журналі Psychology of Sport and Exercise.
Підвищений рівень фізичної активності сприяє значному зменшенню шансів на епізод.
Більшість людей проводять щонайменше 8 годин на день, сидячи на стільці, в офісі, вдома або в машині. Дослідження .
Нове дослідження дослідників Медичної школи Стенфордського університету наголошує на важливості u.
Які основні зміни відбуваються в організмі, коли ми робимо фізичні вправи, і як організм адаптується.
Окрім здорового способу життя та збалансованого харчування, за вказівкою лікаря, є і деякі.
Дослідження, опубліковане в Current Biology, свідчить про те, що спорту недостатньо для схуднення та.