Як стати машиною, що спалює жир - просто як їсти!
Земля - єдина планета, де можна знайти хороший шоколад. Тож давайте збережемо його! - Анонім
Немає секрету швидкого схуднення.
Ви повинні спонукати своє тіло спочатку використовувати свої запаси жиру.
Але проблема, яку ігнорують 99% людей ?
Це те, що вони мають звички та звички, які руйнують будь-які шанси на це.
Навіть гірше. Вони страждають від постійного потоку неправдивої інформації.
Постійний потік, який пояснює нам, що нам доводиться займатися спортом.
Що ми повинні їсти менше жиру.
Що ми повинні приймати чудо-таблетки або трав’яні чаї, які повинні посилити наш метаболізм, що спалює жир.
Нісенітниця та нісенітниця! Заняття спортом мають багато переваг і також стежать за споживанням жиру. Але що стосується схуднення, то головного тут немає.
Швидше, давайте подивимося, які механізми забезпечили еволюція та природа, щоб ми швидко використовували свої жири.
На додаток до цього, ви повинні знати більше про це. МОЙ Безкоштовний путівник
На додаток до цього, ви повинні знати більше про це. 4 простих кроки для схуднення та набуття форми !
4 основні стовпи лінії та здоров'я. І як їх можна зміцнити.
І що підтверджує наука.
Як я пояснив у нещодавній статті про резистентність до інсуліну, проблема полягає в наступному:
Наша сучасна дієта, багата цукром і вуглеводами, назавжди насичує наше тіло глюкозою, яка є остаточною ланкою їх розщеплення в організмі.
Всі наші клітини мобілізуються між прийомами їжі, щоб підтримувати рівень глюкози в крові нижче токсичного та небезпечного рівня. Завжди зростаюча кількість інсуліну виробляється для виведення надлишкової глюкози та перетворення її в жир.
Ці жири, які будуть їсти за їжею, накопичуються в шлунку, стегнах і сідницях. Де ти можеш втомитися їх бачити.
Коротше кажучи, наш організм перетворює вуглеводи в жир для накопичення довгострокових запасів. І він робить це дуже добре !
За довгу історію нашої еволюції цей механізм дозволив нам накопичувати запаси в добрий сезон, навесні та влітку, щоб мати можливість використовувати їх повторно в часи дефіциту та негоди.
Але сьогодні їжі цілий рік. І цей дорогоцінний механізм зберігання працює на повній швидкості. І цілий рік !
Головне - не перестати їсти. Або сісти на дієту. Вона не працює. Або тимчасово.
Їжа та спокуси є скрізь. Ваш мозок ніколи не залишить вас у спокої, і рано чи пізно ви розтріскуєтесь.
Головне знати це: Ваше тіло не може одночасно управляти надлишком глюкози, з одного боку, і спалювати запаси жиру, з іншого. Начебто вимикач на лампі. Це або вимкнено. Або на. Але не може бути і того, і іншого одночасно.
Коли ваш раціон багатий вуглеводами, мобілізується все тіло для усунення надлишків і перетворення їх у жирові запаси. Ваш перемикач знаходиться в положенні зберігання.
Щоб перемкнути його на режим зниження запасів і почати спалювати свої жирові запаси? Почати худнути, не усвідомлюючи цього ?
Вам потрібно зменшити споживання вуглеводів і опуститися нижче певного порогу.
Роблячи це протягом декількох тижнів, ми змусимо своє тіло перейти в режим: використання запасів жиру. Комутатор зможе перейти в режим зниження запасів. Кілограми скидаються.
Це, безумовно, найпростіший і найефективніший спосіб схуднення, зберігаючи різноманітне і збалансоване харчування.
Перехід з режиму накопичення та накопичення жиру на режим зниження запасів і повернення до здорової ваги вимагає зменшення споживання вуглеводів щонайменше на 2-4 тижні, тоді як наш організм активує гени та виробляє ферменти, необхідні для використання наших запасів.
Потрібно дозволити реактивувати гени, які наші предки використовували під час нестачі їжі. Ці гени, які в нас довгий час перебувають у глибокому сні. Більшість тих, хто їсть крохмалисті продукти в основі кожного прийому їжі, ймовірно, ніколи не використовували ці гени. Проте я запевняю вас, що вони присутні.
Вони просто ніколи не мали можливості висловитись. Тому що ми насичуємо їх вранці, опівдні та ввечері вуглеводами, які мобілізують всю увагу нашого тіла на інший процес: усунення зайвої глюкози в крові та накопичення її у вигляді жиру. Ми тримаємо перемикач у фіксованому положенні для зберігання.
Для переходу в режим зниження запасів. Просто налаштуйте нову процедуру на кілька тижнів. Зменште споживання вуглеводів нижче певного рівня. Але продовжуйте балувати себе, вживаючи улюблені овочі, м’ясо, корисні олії та рибу. І ціла купа інших натуральних і корисних продуктів харчування.
Ми обмежуємо лише споживання вуглеводів.
Простий, ефективний та гарантований понад 300 000 років розробки.
Що говорить наука:
Я вибрав кілька нещодавніх досліджень з провідних наукових журналів щодо порівняльного впливу дієти з низьким вмістом вуглеводів проти низької жирності. Наукові публікації високого рівня, як правило, написані англійською мовою. Ви можете скористатися deepl.com або будь-яким іншим онлайн-перекладачем, щоб допомогти перекласти їх, якщо це потрібно.
У всіх випадках їжа з низьким вмістом вуглеводів дає кращі результати при зниженні ваги та покращує показники мого рівня крові (холестерин, тригліцериди, цукор у крові).