Як уберегти повіку від мерехтіння

Блефароспазм призводить до тремтіння повік і вказує на стан нервозності або авітамінозу. Це не боляче і не небезпечно, але може бути неприємно. Ось 10 порад, як його подолати.

мерехтіння

ПРОБЛЕМИ

Коли м’язи в області очей оживають короткими мимовільними посмикуваннями, повіки тремтять. Це явище, яке носить наукову назву блефароспазм, пов'язане з великою нервозністю. Вітаміни та мінеральні добавки можуть бути способом позбавлення від них.

ПРОФІЛАКТИЧНІ РІШЕННЯ

1) Проганяйте стрес, практикуючи цигун, йогу або грудне дихання.

2) Рано лягати спати. Встановіть заспокійливий ритуал перед тим, як заснути. Тримайте планшети та комп’ютери подалі.

3) Спробуйте софрологію: ця дисципліна дозволяє розслабитися.

4) Уникайте стимуляторів: тютюну, алкоголю, газованих напоїв.

5) Готуйте страви з продуктів, багатих на омега-3 та 6: жирна риба, така як лосось або скумбрія.

6) Помістіть у меню водорості (у пластівцях або свіжих), дуже багаті магнієм та мікроелементами, які допомагають боротися із втомою.

У КРИЗНИЙ ЧАС

7) Вибирайте морський магній, що продається в спеціалізованих магазинах, це цілком природно.

8) Перевірте рівень заліза за допомогою аналізу крові. Дефіцит посилює втому.

9) розпочати лікування заспокійливими рослинами, такими як валеріана або пасифлора.

НАЙЕФЕКТИВНІШИЙ

10) Візьміть магній, не вагаючись, потроївши дози порівняно з рекомендованою добовою нормою. Надлишок цієї мінеральної солі в організмі не небезпечний, оскільки він просто виводиться.

Завдяки Карол Гіс, медичній практиці та натуропату.

Також читайте на нашому сайті:

Ви впевнені, що ваші взаємні стосунки вас правильно покривають? Отримайте безкоштовну ціну за кілька хвилин за допомогою інструменту порівняння взаємного страхування Pleine Vie: Детальніше!