Як уникнути їжі на ніч

Їжте краще і легше

Щоб уникнути з’їдання пантагреліка та переїдання калорій перед тим, як приєднатися до рук Морфея, пропуск вечері може здатися дуже привабливою ідеєю.

краще легше

Справді, факт позбавляючи свій організм їжі ввечері, збільшує час між обідом або перекусом вдень і сніданок наступного дня. Таким чином ви вичерпуєте свої запаси глікогену (запаси цукру) і починаєте черпати енергію з жиру. Це чудово, але дуже різко. Ви будете тримати це довго? Зовсім не очевидно. Це вимагає незмінної мотивації, і ви обов’язково принесете всі харчові елементи, необхідні вашому організму, з інших прийомів їжі протягом дня.? Цей режим роботи навряд чи сумісний із звичним способом життя. Напевно, у вас сімейне життя, їжа з друзями ...
Натомість вибирайте причину, їжте краще і легше!

Краще травлення

Сказавши вам, я добре харчуюся на обід, щоб я міг дозволити собі пропустити вечірню їжу, тоді я лягатиму спати з легким шлунком, травлення буде краще. Не потрібно бути радикальним, легка вечеря краще, ніж утримання від калорій. Це перш за все більш розумно. Натомість намагайтеся уникати варених жирів, продуктів з високим вмістом ненасичених цукрів. Просто поважайте свій апетит.