Як уникнути метеоризму - дієта при проблемах із щитовидною залозою

Є десятки порад щодо того, як уникнути газу та газу. Багато з них дуже корисні, наприклад, трав'яні чаї або масаж живота.

Ця публікація - про пораду, яка гарантовано допоможе запобігти розвитку метеоризму в першу чергу.

Звідки береться метеоризм?

Існує багато причин, через які може розвиватися газ. Один з них - фрукти. Оскільки фрукти містять фруктозу, і це викликає бродіння в травному тракті. Іншими словами, він бродить у шлунку та кишечнику, виробляючи гази, які кудись повинні виходити - ось метеоризм.

Тож не їжте фруктів взагалі? Ні, звичайно, ні. Але є один важливий крок, що стосується фруктів:

Окремі фрукти та зерна. Не їжте фрукти та зернові разом за один прийом їжі.

Річ у бродінні

Якщо ви насправді не вірите в справу бродіння фруктів, вам слід прочитати цей звіт молодої матері:

5:43 ранку. Дивний вибух з кухні. Ми з чоловіком раптом сиділи прямо в ліжку. Що це було? Цікавість перемогла. Я вбіг на кухню, мертвий втомлений, і спочатку нічого не побачив.

Коли я дозволив моєму погляду блукати зверху вниз і в усі боки в ранковій напівтемряві, я це виявив. Спочатку я був у жаху. Великі темні плями на стінах і стелі. Бачив забагато трилерів;-). Чи щось витікло із сусідньої квартири? Я увімкнув світло і виявив справжній безлад:

Я став виробником бомб.

Ці бомби дуже легко побудувати: візьміть моркву, картоплю та трохи яблучного соку. З цього ви готуєте кашу і наповнюєте її гарячою у невеликі банки з гвинтовими кришками. Потім ви залишаєте їх на кухні при температурі від 30 до 40 градусів на день-два. І в якийсь момент це спливає;-)).

Банки для моєї дитячої каші, які я з любов’ю готував собі кілька днів тому, пішли як бомби. Я дістав їх з холодильника, щоб утилізувати.

Не змішуйте фрукти зі злаками

Ця історія матері підтверджує моє застереження: не слід змішувати зерно з фруктами. Оскільки бродіння значно збільшується, коли фрукти та зерно лежать у шлунку разом. Це відомо з комбінування їжі.

Ось чому ви чисто відокремлюєте два вуглеводи один від одного. Це означає, що ви їсте фрукти на значній відстані від зернового шроту. Це може становити від півгодини до двох годин.

Якщо ви хочете бути в безпеці, ви можете насолоджуватися фруктами вранці або після обіду та переконайтесь, що між їжею та зерновою їжею є двогодинний розрив. Нагорода: Значно менше газу.

Маючи ці знання, багато улюблених страв заборонені, чи не так? 🙁

Рисовий пудинг зі сливами
кекс
Бутерброди з джемом
Мюслі з фруктами

І ще одне: також не слід змішувати фрукти з овочами.

Слідкуйте за темою "Харчування в Хашимото" "

Рецепти з лікарської кухні з макробіотиками мають рацію, якщо ви хочете досягти цих цілей:

більше не мерзнути і бути втомленим
Позбудьтеся алергії та непереносимості
Втратити депресію і тривогу
краще спати
Регулюйте вагу
жити без порушення травлення

"Рівень мотивації: дуже високий, тому що останні кілька днів, коли я лише частково їв після програми, у мене майже не було проблем з кишечником".

"Я в захваті від того, як швидко можна приготувати страви і наскільки вони смачні. Це чудово, тому що ви можете тримати це так навіть у стресові, професійні часи. В іншому випадку це часто є для мене критерієм вибору".

Автор: Мене звуть Джутта Брун. Я вже багато років є натуропатом і надаю інформацію про харчування та натуропатію при проблемах зі щитовидною залозою. Отримайте тут мої поради щодо щитовидної залози, і ми залишимось на зв’язку!

7 коментарів

Шановна Джутта,
Після того, як ми з мамою придбали ваші електронні книги два тижні тому, я спочатку був дуже вражений, коли прочитав, що поєднання сирих фруктів і круп не є добрим. Я їв цю комбінацію роками і завжди думав про газ, тому що раніше думав, що це буде здорово.
Тепер я хотів запитати, чи поєднання варених фруктів із крупами є настільки ж проблематичним і чи не можна поєднувати яйця та горіхи з фруктами?
Привіт Софі

Так, завдяки поєднанню фруктів та злаків ви можете з роками значно послабити кишечник. Дефіцит вітаміну D може легко виникнути.

Так, варені фрукти також несумісні із крупами. Йдеться про Фруктовий цукор, що разом із крупами викликає газоутворення та розлади.

Той, хто тривалий час погано поводився з кишечником, навіть деякий час не повинен їсти жодних фруктів - ні сирих, ні варених. 🙁

Яйця з фруктами?
Горіхи з фруктами?
Ні, з точки зору MBH, я не можу цього підтримати. Я рекомендую фрукти як десерт на значній відстані від останнього прийому їжі.

Ми не повинні бути надто пихатими лише тому, що ми розробили методи консервування фруктів, і вони доступні 365 днів. Насправді фрукти є лише влітку, а яблука - з зберігання пізніше.

Привіт місіс Брун,
Дуже дякую.
Що стосується фруктів, то ви очистили мої запитання щодо здоров’я. І це все стосується мене. Регулярно вживав зелений смоті та морквяно-яблучний сік. Зараз я детально розгляну вашу концепцію. ще раз дякую вам.
привітання
Мануела

мій досвід із фруктами, особливо кислими, був пекельним симптомом інфекції сечового міхура.
Приблизно через 2-3 години він горить при сечовипусканні. Так само з вином та ігристими винами типу "сухе".
Відколи я відмовився від бананів, у мене менше болить голова ...

Я вчора пережив фрукти, відвідуючи друга. У неї є лише кілька видів фруктів, і я гриз червону смородину та малину з куща, черешню, персики та вишні, куплені у її матері.

Це було не дуже те, що я гриз, але цього було досить.

Через 3 години у мене з’явилося типове бажання кашляти в горлі та щитовидці, і мені довелося кашляти без кінця. Це тривало 2 години. У мене теж був пронос.