Як ваш щоденний рутинний форум
Обговоріть, який ваш розпорядок дня? в Поради щодо схуднення Форум у районі kilosweg.de; Привіт. Якось я запитав себе, як інші проводять свій день на дієті. Ви їсте в певний час? Або залежно від вашого голоду? Потримай
Як ваш розпорядок дня?
АВ: Який ваш розпорядок дня?
Так, це часом непросто. Мені набагато складніше дотримуватися дієти на вихідних вдома. На роботі я зазвичай не їжу нічого на обід чи сніданок дуже пізно, і мені вдається обійтися без солодощів. Хоча я снідаю групою раз на тиждень, але для мене є лише цільнозернові булочки з гірчицею та пісною ковбасою та великою кількістю перцю та яблук. Для мене важливий великий сніданок (тобто 2 скибочки хліба, можливо йогурт). Тоді переважно ввечері знову щось велике, тоді небезпека грішити найбільша і у мене.
АВ: Який ваш розпорядок дня?
Привіт. Дякую за вашу відповідь. Чи звертаєте Ви увагу на певний час?: confused1:
АВ: Який ваш розпорядок дня?
Ні, я взагалі цього не роблю. Коли я вдома, я зазвичай снідаю раніше, на роботі часто лише близько 10: 00-11: 00, до цього лише кава. Увечері я зазвичай їжу між 18:00 і 20:00, рідко пізніше. Але, як я вже сказав, це ніколи не бувають однакові часи. Як у вас?
АВ: Який ваш розпорядок дня?
Я роблю це деякий час - зазвичай мюслі снідаю протягом тижня, а іноді і у вихідні, щоб лизати хліб/булочки з варенням.
Тоді я їжу лише тоді, коли відчуваю голод - може бути лише від 2 до 3, коли я напружено працюю. Це дуже добре пройшло, бо я помітив, що ввечері не був справді голодним.
Мені також важче на вихідних через приготування їжі, тому в обідній час я роблю фокус з меншою тарілкою.
АВ: Який ваш розпорядок дня?
Мій розпорядок дня протягом тижня виглядає так:
6:00 ранку: встань і готуйся до роботи
6:30 ранку: виходьте з дому, їдьте без сніданку
7:00: приїзд на роботу
07: 00-10: 00:. робота .
10: 00-10: 15: ранкова перерва (до того часу 1 літр негазованої води)
10: 15-11: 30:. робота .
11: 30-11: 45: Обід
11: 45-12: 45:. робота .
12: 45-13: 30: Перерва на обід
13: 30-16: 00:. робота .
Коли я приїжджаю додому, я спочатку з’їдаю тост і щось солодке, наприклад, просто кисле желе з TAKE 2
В додаток:
Обід, як правило, дуже жирний, а також калорійний. Сьогодні існували, наприклад, котлети з мальки та картоплі фрі.
Тому я пропускаю сніданок. а ввечері харчуюсь нормально!
АВ: Який ваш розпорядок дня?
Але вони насправді кажуть, що тілу потрібно хоча б ЩО-небудь, щоб з’їсти, щоб налагодити обмін речовин!?
АВ: Який ваш розпорядок дня?
Пітті: Я теж так думав. Я теж не міг обійтись без сніданку.
Люсіоле: Я досі не зовсім знаю, як це для мене найефективніше (можна подумати, що я ніколи не їв, як це роблю зараз: laugh8, тому я думав, що отримаю від вас кілька пропозицій. Це працює для мене Зараз якимось чином нічого, зазвичай це виглядає так: