Як вегетаріанці худнуть CSID Що відбувається, доктор?
Невже це так. Від якої їжі слід відмовитися
вегетаріанець, коли хоче схуднути? - пояснює Оана
як повинна виглядати вегетаріанська ... дієта і, крім того, ми
він також говорить, який вплив мають дієти, що виключають домашні продукти
тварина на дітей.
Мені 24 роки, 1,65 м і
80 кг.
Я був вегетаріанцем рік і я тужу за цим
слабшають. Я теж займаюся спортом, але не регулярно. Я також не п’ю молока
і ніяких яєць. Тому я не знаю, від чого відмовлятися. Зазвичай я їм сою,
квасоля, крупи, печиво ... Я з нетерпінням чекаю ваших пропозицій.
Дякую.
Бути вегетаріанцем не означає
завжди їжте здорово. Наприклад, якщо ви їсте
щодня ці фрикадельки або равлики
соєвий смажена в олії, або картопля фрі
Щодня ми не можемо говорити про здоровий спосіб життя. Проблема
полягає в тому, що ви можете багато працювати над тим, як готувати їжу та
кількість цукрів та
вуглеводи.
Наприклад, печиво робить всіх жирними! І борошно взагалі,
надлишок макаронних виробів, рису та крохмалю з картоплі або кукурудзи
в надлишку. Першою порадою було б звернутися до дієтолога
щоб упорядкувати ваші дозволені інгредієнти та зробити вас
пунктуальні поради щодо підготовки та поєднання a
їжа.
Особливо рекомендується більша частка овочів - роду
корінь: селера, відбілювач, редька,
буряк, а також салати, перець, помідори, змішані з різними
насіння, а також гриби, патисони, баклажани. Щодо
спорт, чудово, що тобі це подобається, але ти повинен бути більше
суворий зі своєю практикою.
Ідеальним часом для встановлення розкладу буде час, коли разом із
дієтолог, ви почнете новий, більш здоровий спосіб життя
ніж поточний. Удачі!
Дієта дітей
вегетаріанці
Моя сестра є
вегетаріанець протягом 2 років, і мені здається жахливим, що він це нав'язав
дієта та її 4-річна дитина. Я знаю цю тему
колюче і думки розділяються. Ти думаєш мій племінник
йому загрожує розвиток серйозних недоліків, якщо він став
вегетаріанець без його волі?
Ти не повинен бути таким
Стурбований, так багато абсолютно вегетаріанців, які
вони прекрасно ростуть і розвиваються. Але ми також говоримо про недоліки у справі
вегетаріанці, і це ті
фолієва кислота, залізо і вітаміни в групі
B.
Їх можна швидко відновити, приймаючи такі вітаміни і
добавки, або через порцію печінки або стейка a
дати до 2 місяців, що не так вже й погано для вегетаріанця,
якщо не слідують релігійні міркування. В цьому випадку,
складні добавки типу В. плюс фолієва кислота
залишаються оптимальним варіантом.
Продовження читайте у друкованому виданні журналу
Що сталося,
Лікар?
Фото:
Shutterstock