Як вибрати еліптичний велосипед - частина I Wellneo
Важливі аспекти, які слід враховувати при придбанні еліптичного велосипеда
Що таке еліптичні велосипеди і кому це адресовано?
Еліптичні велосипеди, також відомі як еліптичні машини або універсальні пристрої є одним з найпопулярніших тренажерів, за допомогою якого виконуються більш вимогливі вправи, ніж із звичайними медичними велосипедами та менш інтенсивними тренуваннями, але більш зручними та з меншим впливом на суглоби, ніж на бігових доріжках.
Просте тренування, але дуже ефективне та корисне, ідеально підходить для початківців, середніх та досвідчених користувачів. Вони чудово підходять для:
- Зайняті люди, які хочуть підтримувати своє здоров’я та форму, незважаючи на брак часу,
- Спортсмени, які шукають фітнес-пристрій, за допомогою якого потренуються вдома або розігріють м’язи перед силовими вправами,
- Люди похилого віку, які хочуть поліпшити своє кардіо здоров’я та зберегти м’язову масу,
- Молоді мами, які хочуть відновити свою форму після пологів,
- Новачки та всі бажаючі хочуть ефективних тренувань в комфорті власного будинку.
Еліптичні велосипеди також чудово підходять для тих, хто страждав від болю або травми в області литок і гомілковостопного суглоба, оскільки вони забезпечують слабке тренування.
Цілі та цільові напрямки тренувань: корисна кардіо-тренування з низьким ступенем впливу, яка активізує все ваше тіло та допомагає схуднути
Якщо ти хочеш втратити вагу, Еліптичний велосипед - ідеальний фітнес-пристрій для вас. Це допомагає спалювати калорії ефективніше, ніж медично. За одну годину тренувань ви можете спалити до 800 калорій, тобто майже 2 рази на день.
Еліптичні велосипеди гарантують відмінне аеробне тренування з низький вплив на суглоби, але вони менш ефективні для збільшення м’язової маси. 20-хвилинне тренування кілька разів на тиждень покращує здоров’я серцево-судинної системи, підвищує гнучкість та покращує фізичну форму. Ви помітите інші переваги регулярного вживання, зокрема:
- Сильніше і підтягнуте тіло і краща гнучкість,
- Краща витривалість та фізичний стан,
- Підвищена щільність кісток,
- Менше стресу, більше енергії та покращення психічного здоров’я,
- Імунна система і загальний стан здоров'я краще.
Загальне тренування, яке активізує як нижню, так і верхню частину тіла.
Унікальний еліптичний рух активізує все тіло і забезпечує ефективну підготовку до моделювання тіла
- Рух вперед працює: сідниці, живіт, стегна і стегна
- Рух назад працює: сідниці, стегна, стегна і литки
- Кермо стимулює руки, плечі, грудні відділи і спина.
Варіанти вправ: Об’єднайте кілька вправ в одну компактну машину
Еліптичні велосипеди пропонують унікальну комбінацію крокових, бігових доріжок та вправ на медичному велосипеді в одному вправа. Еліптичні рухи вперед і назад дуже природні, ефективні та корисні для тіла та здоров’я. Більшість еліптичних велосипедів мають кермо подвійної дії, що дозволяє злегка працювати руками та ногами повне навчання.
У другій частині Посібника з придбання еліптичного велосипеда ми допоможемо вибрати правильний еліптичний велосипед для себе, залежно від існуючих моделей на ринку та багатьох функцій, які він пропонує.